总是凌晨3、4点醒 可能和7种原因有关(图)

为何总是凌晨3、4点醒？可能和7种原因有关。（图片来源：Adobe Stock）

人体睡眠状况和健康息息相关，除了失眠睡不着的困扰之外，很多人经常凌晨3、4点醒来就难以入睡，辗转反侧，让人烦躁不已。这是什么原因呢？有些人以为早醒失眠是自然现象，是人体“生物钟”的问题，其实不然，临床上这是一种疾病，只要能够调理好，加以改善，可以得到缓解，否则可能会对身心状况带来巨大的折磨。

网友分享一个案例：38岁的钟先生是一家上市公司CEO，平时工作非常忙碌，经常熬夜到凌晨一两点，才拖着疲倦的身体上床睡觉。虽然钟先生比较晚睡觉，但是每天晚上就像上了闹钟一样，到了3、4点就会自然醒来，再也无法入睡。

刚开始出现这种情况，钟先生每天开完早会后都会在办公室补上一觉，下午感觉精力还不错，但却让他进入一种恶性循环。

有一天开早会时，钟先生突然感觉头晕目眩，被送到医院后并没有查出严重的疾病，但是他却在医院里睡了很长的觉，连医生都觉得奇怪。后来询问钟先生的日常睡眠习惯，发现他近期睡眠严重不足，还好这次及时找出原因，也没有造成危害。

总是凌晨3、4点醒 可能和7种原因有关

不少人频繁于凌晨3、4点醒来，这和多方面因素有关系，以下总结7个因素，供大家对照一下，建议尽早调理。

1、心理因素

现今社会，不论是年轻人还是老年人，生活压力都非常大，年轻人上有老，下有小要照顾扶养，老年人为了子女操心一辈子，尤其疫情延烧至今，许多家庭的经济状况受到很大的影响。种种情况都会因为心理因素出现神经衰弱，表现为情绪不稳、心烦意乱、焦虑不安、记忆力变差等现象。

2、生理因素

生理因素也会影响睡眠状况，例如女性可能会在特殊生理期内出现失眠，或是更年期由于卵巢功能衰退，导致内分泌紊乱、激素水平不稳定等，更容易导致神经功能异常，失眠问题也会越发严重。

3、情绪因素

如果人的情绪长期不稳定，就会失去正常的生理协调能力，长期下来就会出现失眠、早醒的现象。尤其抑郁症患者更容易早醒，然后开始胡思乱想。

4、心肌缺血

人体进入睡眠状态的时候，身体各器官的活动会减慢，当心脏供血不足时，为了刺激心脏供血，大脑皮层不得已异常活跃，人自然容易醒来，甚至伴随心慌、心悸、胸闷、憋气等症状。

5、肝火旺盛

中医认为，丑时（即凌晨1～3点）肝经当令，肝火过旺会让人在此时间点经常醒来。还会伴有口苦、口干、口臭或脾气暴躁、头痛盗汗、目赤红肿等症状。进入春季后，人们更容易肝火旺盛，建议多喝点菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等。

6、肺部疾病

中医认为寅时（凌晨3～5点）肺经当令，当肺部发生病变的时候，半夜会醒来，难以入睡，还会伴随剧烈咳嗽的问题，感觉特别不舒服。如有这种情况，建议去医院检查，了解健康状况。

7、心肾不调

心肾不协调会导致阴阳失调、气血亏虚，脏腑机能也随之降低，这是失眠常见的原因。如果情况很严重，建议咨询专业医生，及时处理身体状况。