男人养肝 开水里加点“它” 肝会越养越好(betway必威体育官网 )

蜂蜜是美容养颜好食材，也有解酒，养肝护肝的作用。（图片来源：Adobe Stock）

肝脏解毒排毒通道，男人在现实生活中，工作量重，应酬多，同时熬夜喝酒、吃肉的机会也多，而以上这些行为都是非常伤肝的行为，若男性每天喝酒超过100毫升，5年后就可能会导致酒精肝，长期吃肉太多还容易出现肥胖症，造成脂肪肝。

大多数男性不懂得保养自己、保养肝脏，以下就给男性朋友介绍一些简单又有效的养肝方式。

养肝护肝 开水里加点“它”

1、决明子

决明子在传统中医上能够清肝明目，决明子有明目的功效，所以命名为“决明子”，决明子味苦，微寒，在中医里，能入肝、肾、大肠经，有润肠通便，降血脂降血压，清肝明目的功效，肝不好的男人，需要事先炒至香气溢出再盛出备用，平时可以用它泡开水喝。

2、蜂蜜

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜一直以来就是女性美容养颜的好食材，近年来，也越来越被男性所热衷，其根本原因就在于，蜂蜜有解酒的作用。

醉酒后喝一杯蜂蜜水，可以缓解酒后头痛的症状，促进酒精尽快排出，起到养肝护肝的作用，因此常应酬又爱喝酒的男人，家里一定要常备。

3、黄芪

黄芪是补气的“高手”，能固本、利水消肿，还有益肾的功效。（图片来源：Adobe Stock）

又名黄耆，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老作用。在中医里，黄芪是补气的“高手”，能固本、利水消肿，还有益肾的功效，除此之外，黄芪可以帮助肝恢复正常的免疫功能，提高肝脏解毒的能力。肝是排毒解毒的通道，黄芪同时具备养肝补肾的功效。

4、五味子

五味子的药用价值非常广，能养阴固精、保肝护肝，还能延缓衰老。五味子中含丰富的有机酸以及维生素、类黄酮等物质，还含有一种物质叫木酚素，这种物质有非常强的复原作用，可以帮助肝细胞的恢复功能，增进肝细胞排除垃圾毒素，起到养肝护肝的作用。但是五味子毕竟是一味中药，因此不宜长期饮用。

5、杞菊乌龙茶

在几大茶类中，乌龙茶是独具鲜明特色的茶叶品类，有很大的药用功效，其突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。常在外应酬，有大肚腩、肥胖的男性朋友，不妨常喝点乌龙茶，还可以在里面加一点枸杞与菊花，帮助促进体内的血液循环与新陈代谢，预防肝内脂肪的囤积，还能疏肝明目，滋补肝肾，是非常好的养肝茶。

肝不好的男人，以上这5种天然的食材，喝水时不妨加一些，肝会越养越好。