枸杞这样喝 营养价值翻倍 养肝抗衰排毒(图)

平时吃一些枸杞，能够起到很好的滋补养生功效。（图片来源：Adobe Stock）

枸杞属于温性的食物，平时吃一些枸杞，能够起到很好的滋补养生功效。保健养生，宜用枸杞来泡茶或者是煮粥，煮汤的时候放一些枸杞，能够起到补气益血功效。

枸杞对身体有哪些好处？

1、排毒养肝

不良的生活和饮食习惯，容易对肝脏造成负担，熬夜喝酒对于肝脏的伤害比较大。如果肝脏受到了影响，毒素和垃圾就没有办法排出体外，平时用枸杞来泡水喝的话，能够降低低谷丙转氨酶在身体当中的含量。不仅可以修复肝细胞，而且还可以帮助排毒。

2、明目养眼

用眼时间太长，用眼过度，就容易导致眼睛疲劳，视力下降的情况，不妨喝一些枸杞泡水，在一定程度上可以改善眼部不适的症状。这是因为枸杞当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，对于改善视力下降，促进睡眠质量都是有不错效果的。

3、抗衰老

爱美之心人皆有之，生活中很多女性朋友特别害怕自己变老了，那么在平时可以适当的喝一些枸杞泡水，能够起到不错的抗衰老效果。这是因为枸杞当中的一些有益成分，能够起到一定的抗氧化功效。女性朋友经常喝一些枸杞泡水，不仅可以抗衰老，而且还可以让你拥有一个好气色。

枸杞这样喝 养肝排毒 明目补气血

枸杞这样喝，营养价值翻倍，养肝又排毒，明目补气血。

1、枸杞和决明子

决明子的药用价值是比较丰富的，能够起到一定的清热解毒效果，如果用决明子和枸杞一起浸泡，那么两者的排毒效果就会翻倍。坚持一段时间，可以帮助我们更好的排出肝脏里的毒素和垃圾，还可以更好的修复肝细胞，增强抵抗力和免疫力。

2、枸杞和菊花

菊花也是很好的滋补食物，因为菊花当中含有丰富的矿物质和维生素，喝菊花茶能够起到平肝明目的功效，但是菊花茶属于寒性，而枸杞属于温性，两者相互搭配，营养价值会更好，而且还可以促进我们身体的血液循环，增强抵抗力，养护肝脏，排除肝毒。

3、枸杞和红枣

红枣的营养价值是比较高的，俗话说“一日三颗枣，一辈子不显老”。特别是女性朋友，平时多吃一些红枣，可以为身体补充血红蛋白，让气色更加红润。如果红枣和枸杞一起搭配，可以更好的清除身体中的肝毒，缓解肝毒对于身体造成的气血不足情况。

枸杞是养生圣品，但仍属于中药材的一种，在食用上也有一些该注意的地方，搭配得宜或是在适当的时间吃，能缓解特定病症，但是吃错也可能伤身。

3种吃枸杞的禁忌

1、不与绿茶同饮

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

2、不能多吃

枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃的过量。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

3、感冒发烧时最好别吃

枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的人也最好别吃。