枸杞這樣喝 營養價值翻倍 養肝抗衰排毒(圖)

平時吃一些枸杞，能夠起到很好的滋補養生功效。（圖片來源：Adobe Stock）

枸杞屬於溫性的食物，平時吃一些枸杞，能夠起到很好的滋補養生功效。保健養生，宜用枸杞來泡茶或者是煮粥，煮湯的時候放一些枸杞，能夠起到補氣益血功效。

枸杞對身體有哪些好處？

1、排毒養肝

不良的生活和飲食習慣，容易對肝臟造成負擔，熬夜喝酒對於肝臟的傷害比較大。如果肝臟受到了影響，毒素和垃圾就沒有辦法排出體外，平時用枸杞來泡水喝的話，能夠降低低谷丙轉氨酶在身體當中的含量。不僅可以修復肝細胞，而且還可以幫助排毒。

2、明目養眼

用眼時間太長，用眼過度，就容易導致眼睛疲勞，視力下降的情況，不妨喝一些枸杞泡水，在一定程度上可以改善眼部不適的症狀。這是因為枸杞當中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對於改善視力下降，促進睡眠質量都是有不錯效果的。

3、抗衰老

愛美之心人皆有之，生活中很多女性朋友特別害怕自己變老了，那麼在平時可以適當的喝一些枸杞泡水，能夠起到不錯的抗衰老效果。這是因為枸杞當中的一些有益成分，能夠起到一定的抗氧化功效。女性朋友經常喝一些枸杞泡水，不僅可以抗衰老，而且還可以讓你擁有一個好氣色。

枸杞這樣喝 養肝排毒 明目補氣血

枸杞這樣喝，營養價值翻倍，養肝又排毒，明目補氣血。

1、枸杞和決明子

決明子的藥用價值是比較豐富的，能夠起到一定的清熱解毒效果，如果用決明子和枸杞一起浸泡，那麼兩者的排毒效果就會翻倍。堅持一段時間，可以幫助我們更好的排出肝臟裡的毒素和垃圾，還可以更好的修復肝細胞，增強抵抗力和免疫力。

2、枸杞和菊花

菊花也是很好的滋補食物，因為菊花當中含有豐富的礦物質和維生素，喝菊花茶能夠起到平肝明目的功效，但是菊花茶屬於寒性，而枸杞屬於溫性，兩者相互搭配，營養價值會更好，而且還可以促進我們身體的血液循環，增強抵抗力，養護肝臟，排除肝毒。

3、枸杞和紅棗

紅棗的營養價值是比較高的，俗話說「一日三顆棗，一輩子不顯老」。特別是女性朋友，平時多吃一些紅棗，可以為身體補充血紅蛋白，讓氣色更加紅潤。如果紅棗和枸杞一起搭配，可以更好的清除身體中的肝毒，緩解肝毒對於身體造成的氣血不足情況。

枸杞是養生聖品，但仍屬於中藥材的一種，在食用上也有一些該注意的地方，搭配得宜或是在適當的時間吃，能緩解特定病症，但是吃錯也可能傷身。

3種吃枸杞的禁忌

1、不與綠茶同飲

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

2、不能多吃

枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃的過量。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

3、感冒發燒時最好別吃

枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的人也最好別吃。