content

大寒节气 三忌三宜(图)

 2024-01-20 09:23 桌面版 正體 打赏 0

大寒
大寒节气,三忌三宜。(图片来源:Adobe Stock)

大寒是二十四节气当中的最后一个节气,是一年当中最冷的一个时候了,并且大寒处于冬春交替之际,也是我们最容易生病的时候,所以牢记下面的三忌三宜,让我们顺顺利利的度过这个大寒的节气

三忌

第一、不要熬夜

熬夜不光会影响我们肝脏,而且对心脏其实也不太好。就是我们在休息的时候,其实心脏的跳动是会逐渐的变缓的,但是如果你熬夜熬到很晚,那我们的心脏就没有办法得到一个很好的休息,有的时候可能会猛到心悸了。

所以最好还是要遵循说冬天的养藏之道,早睡,然后可以适当的晚起一会儿,当然早起其实也没事儿,做好夜间的防护保暖,我们一样可以养精蓄锐。

第二、切忌运动过度

俗话说“冬天动一动,少生一场病”运动确实是一个很好的事,强身健体人会很有精神,但是养生之道讲究一个滋阴扶阳,如果运动过量,出汗出得太多,那我们的阳气会随着我们的汗液而出了。

所以中国人喜欢打太极,或者慢走、散步就多做一些很柔和的运动,然后让我们的人体,特别是在冬天这样的这个适合藏的季节里面,适当的出汗就行。另外在这个节气,天地间的水气在逐渐的减少蒸腾,所以我们要注意多给我们体内补充水分,这样可以防止一些疾病的发生。

第三忌大补

这是一个老生常谈的话题了,冬天不补一补怎么样过冬呢?很多人会趁着冬天大吃大喝,什么大鱼大肉通通到我的碗里来。

其实此时的人体经过了一个冬天的滋补,是很容易产生叫做内热,如果我们在遇到了寒冷的这个天气很容易会招惹外邪而引发感冒。

外邪在中医里面指的是从外面侵入我们人体的一些致病的因素,所以在这个大寒的这个节气当中,最好冬吃萝卜,可以吃一些白萝卜,或者你这个青萝卜,吃一些洋葱之类的东西,然后去带动我们阳气的升发。

三宜

第一、头带帽子

这个前后心护住,头胸和足部的保暖,人们常说“大寒大寒,防风御寒。”那中医看来,说头部这是我们的诸阳之汇,而脚说寒气往往是从脚底开始升起的,所以这三个地方是我们冬天的保暖的重点保护对象。

晚上风很大的时候,或者大家平常也可以冬天戴帽子,防止吹头,防止寒风入体,然后晚上回家之后,可以拿热水泡泡脚,让这个脚暖和了之后,其实你会感觉到身上会暖得更快一些。

第二、食物宜温

四季常常对应着五行和五脏,那其中冬季对应的是肾,肾主水,黄帝内经当中讲说春养肝,夏养心,秋天养肺,冬天养肾,然后冬气通于肾。

而肾又是我们人体生活的一个原动力,所以冬天我们要多吃一些同颜色,就是黑色的食物,什么木耳、黑芝麻,或者是黑豆、茄子之类的,这样的养肾的东西。

第三、要心情平静

冬天本来天就很冷,到处都光秃秃的,有的时候可能因为不能出去玩,可能心情会没有那么美好。

所以适当的参加一些跟朋友们的室内的一些娱乐活动,然后让我们有一个好的心情,共同去期待不久之后,春暖花开的到来。有道是“大寒到极点,日后天渐暖。”

大寒期间做好这三忌跟三宜,我们以最饱满的状态去迎接明年春天的到来。

責任编辑: 牛兰克 --版权所有,任何形式转载需betway必威体育官网 授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意