错误的眼镜清洁法，90%的人都在做。（图片来源：Adobestock）
很多戴眼镜的人都有一个习惯性的动作，就是往镜片哈一口气，然后用衬衫袖子擦拭镜片。然而，这样只会对镜片造成损害。那么正确清洁眼镜片的方法是什么呢？
●不正确的镜片清洁方法
以下是根据All About Vision网站报导整理的5个错误方法：
（1）当镜片脏掉时，用短上衣、衬衫的下摆或其他布料来擦拭眼镜，这样做会刮伤镜片。
（2）用口水弄湿镜片。
（3）用家用玻璃清洁剂或表面清洁剂来清洁眼镜，但这些产品的成分可能会伤害镜片和镀膜。
（4）用纸巾、餐巾、卫生纸或厕纸来清洁眼镜。这可能会刮伤镜片，让镜片充满棉绒或变得模糊。
（5）试图把镜片上的刮痕擦干净，但这么做只会让情况恶化。
●如何正确清洗眼镜
（1）用肥皂或洗碗精与干净的毛巾彻底洗净双手。
（2）用自来水轻轻冲洗眼镜，以便将灰尘和其他脏东西冲掉，能够避免镜片被刮伤。记得不要使用热水，因为热水会伤害某些眼镜的镀膜。
（3）将一两滴洗碗精滴在指尖，再涂抹到眼镜的镜片上。大多数洗碗精都是浓缩的，所以使用微量即可。
（4）用洗碗精轻轻搓揉镜片的两面，以及镜架和鼻垫。
（5）用清水冲洗镜片的两面以及镜架和鼻垫。
（6）轻轻摇动眼镜，以便让大部分的水滴脱离镜片。检查一下镜片是否干净。
（7）用没有棉绒的毛巾小心擦干镜片和镜架。毛巾的纤维上如果有灰尘或碎屑，镜片可能会被刮伤。而毛巾上的任何油脂或乳液都会让镜片变得模糊。
（8）再次检查镜片。如果镜片上还有条痕或污迹，用干净的超细纤维布料将其擦干净。
●酒精可以清洗眼镜片吗？
酒精一不适合用来清洗树脂镜片，因为树脂镜片较软，大部分也镀有一层保护膜，这层镀膜不但能提高镜片的硬度，保护镜片，还有各种特定用途，例如防紫外线、蓝光等，因此镜片镀膜层，绝不适合使用有刺激性的清洗剂来清洗。
由于酒精具有刺激作用，很容易损伤镜片的镀膜，让膜层遭到破坏，使得镜片的透光率下降，清晰度也随着下降。若镜片镀膜破坏严重的话，那么镜片很容易变模糊，戴眼镜时，就会直接影响视物。
所以，清洗镜片时一定要注意保护好镀膜，千万不要使用有刺激性的清洗剂。
养成3个好习惯 帮你摆脱视力恶化
1、黑暗中不使用手机
在黑暗中使用手机，对眼睛的伤害是永远的！
黑暗中，电子设备的强光只要直射眼睛30分钟以上，就有可能造成眼睛黄斑部病变。初期会引发干眼症，严重则会提早引起白内障，造成视力严重退化。因此养成关灯后不看手机的习惯，是保护灵魂之窗的第一步。
2、补充护眼营养素
为了减少蓝光的伤害，建议采取“内服外用”的机制：平时配戴抗蓝光眼镜，或是将手机、平板贴上抗蓝光的保护片，同时也要摄取加强明亮、提升防护力的营养成分。
以下就是保护眼睛的三大营养素：
(1)叶黄素、玉米黄素：这是为黄斑部最主要的营养素，无法透过人体自行合成，须借由食物摄取补充！
(2)β胡萝卜素：是天然维生素A的重要来源，能有效提升暗处视觉。
(3)花青素、虾红素：属强效抗氧化剂，能降低UV光源的氧化伤害！虾红素的抗氧化能力是维生素C的65倍！
3、让眼睛充分休息
用眼过度，是现代人眼睛疲劳的主要原因，因为使用3C产品时，切记每1小时休息10到15分钟，如此一来，可降低蓝光持续性对眼睛的伤害。
只要暗处不滑手机、让眼睛多休息，加上平时多补充能保护眼睛的食物，就能避免视力迅速恶化！
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