咖啡 創造美麗笑容的魔術飲料。首先，早上來一杯咖啡，可使睡意全消精神清爽。同時，它也是創造明朗表情和開朗笑容的來源。咖啡效果也具有持續性，白天就不必要再飲用，如需再來一杯的話，最好在傍晚時飲用，這樣一天的需要量已經足夠了。
草莓 草莓雖小卻隱藏有美麗的力量。歐洲人以它作為治療青春痘的良藥，對肌膚的益處是眾人皆知的。另外，也有在洗臉之後以草莓片來摩擦，會使肌膚潔白，可使晒黑的部分稍微回覆的說法。皮膚乾燥狀態惡化時，建議你食用草莓最恰當。
菠菜 治療貧血時的「蔬菜之王」。菠菜也可預防癌症，它是被稱為「蔬菜之王」的重要食物之一，從前貧血者常用它來補充鐵質；以往白而衰弱的才是美人，與現代美女是不符合的。兩頰帶有自然的紅潤，才是擁有健康肌膚及身體的最首要條件。
麥餅 消化不良時，可食用的餅乾。很多人常覺得肚子不大舒服，因此，可多食用含纖維的食物。建議你食用麥餅。每天好像吃點心一樣吃兩片，可使肚子不舒服或便秘慢慢地治好。所以，不要什麼都靠藥物。
茶 維持苗條身材的飲料。中國人吃很多油膩的食物，卻很難看到肥胖的人，理由是因為茶。油膩的食物不管在食用前或食用後，或同時喝茶都有用。而且中國茶比紅茶和日本茶更具去油膩的效果。不過，太熱的茶會使食道或胃受傷，而飲用過量也會造成貧血或下痢，需要特別注意。
摘自《生活時報》
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