春夏季節養生的具體方法(圖)

 

《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」

 
根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春夏季節正是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，此時養生宜側重於養陽，才能順應季節的變化，預防或少生，甚至不生疾病，如果違背了這個自然界的客觀規律，就會影響健康，引起疾病。
　　
春夏養陽的具體方法：早睡早起，廣步於庭，以適應春季陽氣初升的特點，平素應避免過分勞累或不節制地食辛辣之品，造成汗出太多，損傷陽氣。
　　

對於素有陽氣虛弱的人而言，可在春夏季節服用人參、胎盤粉以及六君子湯等補氣健脾的藥物。
　　
久咳、哮喘、關節疼痛等陽氣不足、秋冬易發病的人，則可在春夏陽氣生長蓬勃的季節，採用針刺、灸法、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣，達到預防冬季疾病復發目的。