兩款中醫安神助眠粥

生地棗仁粥

原料：生地黃30克，酸棗仁30克，粳米100克。

製作：將生地黃放入沙鍋內，加水煎煮兩次，取汁100毫升備用。然後將粳米加水煮至米爛成粥，待粥熟時，加入生地黃汁、酸棗仁汁，煮l至2沸即可。

用法：每日服食1-2次，以晚餐服為宜。

療效：滋陰養血，安神寧心，斂汗。適用於陰虛內熱、虛煩不眠、心慌虛汗等症。

龍眼肉粥

原料：龍眼肉（即桂圓肉）100克，粳米100克。

製作：把以上二味一同煮粥。

用法：可任意食用。

療效：補心養血，生津潤燥。適用於心悸、失眠、健忘、貧血等症。健康人食用能增強記憶力，增強體質。