你對玉米的營養價值瞭解多少

防病抗衰老 玉米保健作用好 常食玉米油可降低血膽固醇 初夏小兒多吃些小米和玉米　　中外營養保健專家研究發現：玉米中含有大量的營養保健物質，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、谷固醇，而 ...
關鍵字：營養
　　
防病抗衰老 玉米保健作用好 常食玉米油可降低血膽固醇 初夏小兒多吃些小米和玉米

中外營養保健專家研究發現：玉米中含有大量的營養保健物質，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、谷固醇，而且還含有核黃素、維生素等營養物質。

美國科學家研究發現，進食玉米能刺激人腦細胞，增強人的腦力和記憶力。玉米中所含的鎂元素及玉米胚芽中的天然維生素E具有極高的營養價值和保健功能。玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能與其它一些物質結合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其它毒物的排出，從而減少結腸癌發生的可能性。

美國科研人員在研究中還發現，經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的70位老人，其中50男20女，這些人的膽固醇含量都比較高，而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時，研究人員把玉米經過精磨細研，並佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西紅柿或湯調和成食物，試驗前一個半月每人每天吃20克，後一個半月每人每天吃40克，三個月後再經檢查，發現70個人血液中的甘油三脂都有所下降，有60個人的膽固醇降低了。

西方國家還有人用動物做試驗，結果證實，玉米經生石灰處理後磨成粉，再製成餅或其它食品，可以代替乳製品來補充人的鈣質。經測定，每100克玉米餅能提供近300毫克的鈣，而且與乳製品所含鈣差不多。

國內研究人員把一定比例的普通玉米和小麥、大豆等混合加工成粉後製成食品，結果發現吃了這樣的食品後，通過營養互補能提高玉米的營養保健功能。

中外科學家研究都證實了一點，玉米的營養價值比原來人們所認識的要高得多。玉米的保健作用也越來越突現出來。