高血壓 容易哈欠連連！

高血壓患者的哈欠可能特別多。聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜指出，血壓高、血管出現病變，大腦血流量減少，相對缺氧，當然容易猛打哈欠。

睡不好，哈欠才特別多？黃伯瑜說，其實有高血壓或動脈硬化的人，由於血管壁彈性降低，流到大腦血流量減少，以致大腦相對缺氧，而會頻頻打哈欠使胸腔內壓力下降，好讓腦細胞供氧情況改善。因此頻打哈欠可能是腦部缺氧前兆，應就醫診治。有些疾病象是鼻炎，在春天氣候變化大會較嚴重，患者常因為鼻塞、頭脹、頭昏而精神不濟，也會影響晚上睡眠品質，使白天又更容易打瞌睡，應就醫治療。

另外如晚上打鼾的人，有時醒來後也會感到疲累。中醫認為是，痰與火阻礙氣的暢通。中醫所稱的痰的是不必要的物質聚積。中醫認為，脂肪堆積，影響呼吸暢通也可稱為痰的影響。

此外，醫師提醒，睡眠障礙所引起的白天疲倦、頻打哈欠、打瞌睡等現象，像是睡眠剝奪，睡眠節律失調，睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等都可能有這些表現。

無論天氣冷熱，都有民眾白天覺得精神不濟，想睡覺。聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜建議民眾累時搓搓臉、按揉後頸兩側的風池與肩膀上的肩井穴，或者喝玫瑰花、荷花，菊花等的茶提神，但同時也得注意是否有疾病引發精神不佳。

現在天氣漸暖，但時冷時熱，中醫師黃伯瑜表示，有些人反而早晨不易清醒，白天容易疲倦，不想動。若經檢查無特殊疾病，有時可能是因白天轉暖，導致皮表血流增加，腦部血流量相對減少，因而容易感到些許疲倦頭暈，而白晝黑夜比例變化，也可能影響睡眠週期，引起白天疲累。長期處於稍冷的環境，也有部分民眾可能因為新陳代謝率下降而感到精神較差。

從中醫角度解釋，黃伯瑜說，寒冷的時候寒氣損及人體陽氣，即使在剛剛轉暖，乍暖還寒的季節，民眾也會因為陽氣不足而導致想睡覺的問題出現。醫師建議民眾，不要想睡就一直睡，應該盡量使睡眠時間規律。

他說，環境要常保持空氣流通，多到戶外活動，儘可能在早晨晒一小段時間陽光，並且養成固定運動習慣，這些都有助於全身氣血循環順暢。若這些方法改善效果不大，就須檢查是否有睡眠、精神、耳鼻喉等疾病。