你 也可能是「心理災民」

"為什麼會發生這樣的事，只不過是一個中臺呀！"
"我一看到新聞就馬上打電話給南部的朋友，擔心到快哭出來..."
"雖然我不認識那些人，但我也好想做些什麼來幫助他們喔！"
"災區的水好凶、黃土滾滾的影像一直重複出現在我腦海中..."
"看到他們哭喊著親人的模樣，我都鼻酸了。"
"聽說阿伯一輩子積蓄買的房子都泡湯了，不知道怎麼安慰他..."
"唉，我昨天看新聞看到哭..."

災後的心理傷害種類

一般而言，災後心理傷害有4類：

●第1類：全國人民都可能會出現的情況

狀況：民眾易感於天災無情，對於形候變化很敏感，容易緊張，失去安全感，伴隨著極度低落或憤怒的情緒。隨著媒體不斷的畫面傳送，及對災民的關心，可能會讓民眾時常浸泡在災區的畫面中。

影響：有的人會以超理智的行為表現（照常吃喝、漠不關心）來隔絕心中的震驚；有的人會有替代性情緒創傷（與災民感受身受的創傷情緒），睡眠品質及飲食情況都大受影響。

●第2類：財產損失的受災戶

狀況：由於個人身歷災區、家毀屋損，可能會有擔心、害怕災難重演的情況。

影響：容易變得敏感、緊繃、憂鬱、絕望，甚至容易有憤怒的行為表現。睡眠、飲食習慣，常會隨著改變。

●第3類：親友喪生的人

狀況：有明顯的失落哀傷反應，包括憂鬱、痛苦、解脫感、罪惡感、憤怒、心不在焉、哭泣不止或從不掉淚等現象。

影響：國際死亡專家Rose指出，面對死亡的情緒歷程包括：

1.否認：拒絕接受眼前的事實
2.憤怒：對命運對他人感到憤恨不平
3.討價還價：希望事實改變或有轉機
4.沮喪：覺得灰心絕望
5.接受：接受事實，繼續面對人生

●第4類：個人身歷災區，甚至產生不可逆的身體殘缺者

狀況：這類型的人容易有急性壓力疾患。

影響：患者易有麻木、疏離、注意力不能集中、失去現實感、遺忘災難發生時的重要記憶及逃避等現象；如果身體產生不可逆的功能障礙者，尚可能伴隨的經濟、價值感與尊嚴的失落。