『秋凍』不適合大部分人 還是少凍為妙

『春捂秋凍』這句話聽起來很像中醫的說法，其中『秋凍』的意思似乎是讓人們秋天少穿一點、凍一點，對於提高抵抗力是有好處的。然而，廣東省中醫院名醫工作室李姝淳醫生卻指出：『秋凍的說法更像民間諺語，「秋凍」的理論依據並不充足，大眾對它的理解也不準確。』

『秋凍』要怎麽理解？

中秋後廣州早晚已有涼意，但因為白天特別是中午氣溫依然很高，又有『春捂秋凍』一說，不少人甚至是孩子還是整天穿著清涼的裝束。這種不根據寒暑加減衣物的做法，只會讓人生病而不是強身健體。

廣東省中醫院名醫工作室李姝淳醫生說:『秋凍』並不是說應該添衣的時候還要硬橕著挨凍，這樣只怕更易感冒發燒，嚴重的還會引來肺炎。若要提高機體抵抗力，在天氣變涼之後首先還是要注意保暖，早晚尤其要多加一件衣服。若是中午氣溫變高，則可以把添加的衣服脫掉，這就是所謂『衣加損(減)，視氣候，一日數變』，也是真正意義的『秋凍』。

『秋凍』不適合大部分人

年輕人或體質健壯的人，只要身體條件允許可以適當凍一凍，讓身體慢慢適應逐步下降的氣溫，但也以身體覺得微涼為度，且限於中秋後的半個月到一個月之間，再冷則不適宜。而就大部分人來說，秋天是呼吸道疾病高發的季節，一旦受涼發生感冒，就會誘發疾病，應適時添加衣物避免穿少了受涼。

李姝淳說:小孩丶老人和體弱者更要注意保暖。譬如:脾胃虛弱人群，感冒受寒後容易腹瀉丶腹痛或消化不良。又如高血壓丶冠心病等心腦血管疾病患者，一遇氣溫降低便會血管收縮，導致病情反覆或加重。再如肺心病患者，一不小心感冒引起肺部感染，便會誘發心衰。

需要提醒的是，添衣也要慢慢地加只要身體感覺不冷就行。如果過早過快地添加衣物就會陽氣過盛，出汗多而耗傷陰液，不利於『秋冬養陰』。