人體衰老的12個自然變化

人變老了，最明顯的表現就是皺紋和白髮，其他更多變化則是隱性的。中醫總結了人體衰老的12個自然變化，希望你對自己的身體有充分瞭解。

1.眼睛

眼淚變少，眼睛變黃，視網膜變薄，視力不清。40歲之後逐漸遠視，瞳孔反應更慢。眼部變化還會導致畏光和夜間視物模糊等問題。

2.耳朵

聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。85歲以上人群中，半數聽力喪失。內耳變化或內耳神經變化、耳垢及多種疾病都會影響聽力。

3.牙齒

口腔更乾燥，牙齦萎縮，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷。更易導致齲齒和感染，影響說話、吞嚥和味覺。老年男性口腔癌危險更大，最好經常檢查。

4.皮膚、指甲和頭髮

皮膚會隨著年齡增大而變薄，彈性更差，更易損傷，淤青更常見，老年斑出現，指甲生長速度幾乎降低一半，頭髮也會變白變稀。

5.大腦與神經系統

腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，因而記憶力更差，反應變慢，平衡能力也隨之減退。

6.心血管系統

心肌力量自然減退，泵血更費勁。血管失去彈性，血管內可能發生脂肪堆積，血管變窄變硬，容易導致高血壓。

7.消化系統

吞嚥能力及胃腸道自然蠕動能力都變差。胃、肝、胰髒及小腸分泌物逐漸減少，便秘發病率明顯升高。

8.腎臟、膀胱和尿道

腎臟排毒功能減退，糖尿病、高血壓會進一步損害腎臟。65歲以上老人中尿失禁發病率約佔10%。女性比男性更容易發生尿失禁。男性尿失禁或尿不淨的原因這一是前列腺肥大堵塞尿道。

9.骨骼、肌肉和關節

骨骼變小，骨密度降低，身高變矮。老年人更易發生骨折，肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減。

10.睡眠

步入老年後，睡眠深度減輕，因而需要睡更長時間。到75歲時，一些人每晚甚至醒來多次。

11.體重

老年後保持健康體重更加困難。新陳代謝總體減速，身體消耗熱量更少，體內脂肪容易堆積。

12.性慾

女性陰道收縮變窄，彈性更差，陰道乾澀，所有這些都會導致性交疼痛。男性性功能逐漸減退或喪失，到65歲時候，1/4的男性發生勃起困難

知道了人體衰老的12個自然變化，如果您有這些衰老的症狀，不要慌張，這很正常，您只需要從容的應對即可。