多喝水沒事？

臺灣三軍總醫院腎臟內科主治醫師陳俊吉表示，最近一、二十年來，出現少數因」多喝水」而造成急性水中毒的個案。

他說，戶外運動時，在酷熱環境下，動不動就揮汗如雨，如果沒有適度補充水分，很容易就造成中暑，危害身體健康；但若無止盡地狂喝水，也容易出問題。

陳俊吉表示，以往都會建議運動員、軍人或其它從事戶外活動者，應該盡量且無限制地多喝水，預防或減輕可能發生的急性熱傷害，但往往也可能併發俗稱」急性水中毒」的運動型低血鈉症。

他指出，單車環島旅行的小黃，就是因為狂喝水，體內鈉離子被大量稀釋，導致濃度下降，才出現運動型低血鈉症，進而衍生頭暈、頭痛及嘔吐等不適症狀，所幸及時醫療，病情未繼續惡化。

一般而言，大多數人都習慣在運動時及運動後多喝水，補充流失的水分。但無限制或短時間大量喝水，卻可能超出身體負荷，造成的急性水中毒，誘發急性低血鈉，反而對健康造成傷害。

陳俊吉表示，低血鈉會造成明顯的腦水腫，病人會有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀。嚴重者會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形，甚至造成死亡。

長時間競賽項目如馬拉松路跑、鐵人三項等，不時出現運動員因發生運動型低血鈉症而猝死的不幸事件，提醒教練及運動員重視及預防此一可能發生的嚴重病症。