多喝水没事？

台湾三军总医院肾脏内科主治医师陈俊吉表示，最近一、二十年来，出现少数因”多喝水”而造成急性水中毒的个案。

他说，户外运动时，在酷热环境下，动不动就挥汗如雨，如果没有适度补充水分，很容易就造成中暑，危害身体健康；但若无止尽地狂喝水，也容易出问题。

陈俊吉表示，以往都会建议运动员、军人或其它从事户外活动者，应该尽量且无限制地多喝水，预防或减轻可能发生的急性热伤害，但往往也可能并发俗称”急性水中毒”的运动型低血钠症。

他指出，单车环岛旅行的小黄，就是因为狂喝水，体内钠离子被大量稀释，导致浓度下降，才出现运动型低血钠症，进而衍生头晕、头痛及呕吐等不适症状，所幸及时医疗，病情未继续恶化。

一般而言，大多数人都习惯在运动时及运动后多喝水，补充流失的水分。但无限制或短时间大量喝水，却可能超出身体负荷，造成的急性水中毒，诱发急性低血钠，反而对健康造成伤害。

陈俊吉表示，低血钠会造成明显的脑水肿，病人会有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。严重者会出现躁乱、意识不清、昏迷、癫痫发作及呼吸窘迫等情形，甚至造成死亡。

长时间竞赛项目如马拉松路跑、铁人三项等，不时出现运动员因发生运动型低血钠症而猝死的不幸事件，提醒教练及运动员重视及预防此一可能发生的严重病症。