學會三種思維 孩子會坦然面對挫折(圖)

一、  我有一個魔法嗎？

當今社會壓力這麼大，有心理問題的人那麼多，如何讓孩子能承受，坦然面對挫折、失敗、不如意，是很多家長非常關心的問題。

我有一種方法，不需要孩子有很粗壯的神經、天生堅毅的性格、不需要大風大浪的磨練，不需要有意製造挫折，只需要好好利用生活中自然出現的小挫折、小失敗、不順心、不如意、小意外、批評，就可以讓孩子學會坦然面對，並且學會真正的堅強！

你會問，那是真的嗎？真的有這麼神奇的方法嗎？維尼難道《哈利波特》看多了，也相信魔法了？

這是真的，這就是認知療法！

我們回憶一下認知療法的簡單原理：不是事情本身，而是對事情的認知直接導致了你的情緒和行為。所以，改變了對事情的認知，就改變了對你的情緒和行為。

這個原理可以簡單地應用到挫折和失敗這些事情上：不是挫折和失敗本身，而是對挫折和失敗的認知直接導致了你的沮喪、消沉、憂愁的情緒和灰心、畏懼的行為。所以，如果對挫折和失敗有一個合理的、積極的習慣性思維，這些合理的習慣性思維就會形成一個牢固的防火牆，在面對挫折時，這種認知就會改變這些消極的情緒和行為。如果你對每一次挫折都能如此習慣性地積極看待，自然坦然面對挫折，那麼堅強的性格就形成了。

二、真正的堅強

這是一種真正的堅強，因為你面對挫折和失敗的時候，雖然最初不可避免地會受到一些衝擊，但用合理積極的習慣性思維去看待它們，就會比較坦然，甚至有一些積極的態度，這樣就很容易承受挫折，根本不用費什麼力氣。

而一般意義的堅強是什麼？是認為遇到挫折、失敗的時候，痛苦、壓力、煎熬、難受是「必然」的，所以，所謂的堅強就是忍耐力強，能挺住，受得了，不被打垮。

聽起來很讓人佩服，很勇敢，但是有些愚昧！就像義和團當年勇敢地向洋槍洋炮發起衝擊一樣！而且這也是一件不容易、困難、折磨人的事情，有時會把人壓垮了。

所以，我們可以選擇一個容易、可靠的方法：認知療法，形成合理的習慣性思維。

三、形成三種合理的習慣性思維

每一個合理的習慣性思維其實都是一種人生的智慧。

1、壞事變好事

「塞翁失馬，焉知非福」，其實，這是一個很普通，很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它變成自己的習慣性思維，所以在遇到事情時很少習慣地從這個角度去想，所以這個道理雖然知道，但是不會想到去用。我以前很疑惑，為什麼讀了那麼多書，明白了很多道理，但是為什麼對自己沒有用呢？後來才明白，就是因為沒有把這些道理和具體的事情多結合，逐漸地把它變成習慣性思維，所以事到臨頭，根本想不起來。

我現在就很習慣於從這個角度去考慮失敗、挫折：經過努力，壞事是可以變成好事的。比如最近腿受傷了，雖然是件壞事，但是可以在家裡安心地呆著，寫寫博文，也很好。孩子也是這樣，比如孩子測驗成績不理想的時候，好好分析一下卷子，找到學習、習慣、技巧、方法等方面存在的問題，改進了，就會促進孩子的學習。孩子遇到的所有挫折、失敗，其實都是鍛練孩子的好機會，善於引導，她體驗的道理比你磨破了嘴皮子還管用。

在女兒遇到類似的事情時，我也和她一起探討，用這樣的思維方式去分析她遇到的事情：

比如一個小朋友常常騙女兒，她不高興，我告訴她：這也是件好事兒，讓你這麼小就會識別謊言了。

東西壞了，她有些傷心，我告訴她：壞事變好事啊，我們再買個新的。

學習暫時落後了，我說，沒關係啊，從後面追比被別人追壓力要小，成績越來越好的感覺其實不錯啊！

逐漸地，壞事變好事就成了女兒的習慣性思維，自然，面多挫折的時候，就不那麼愁眉苦臉，甚至會高興了。

2、這些是正常的，沒什麼

生活中有些挫折失敗的確關係重大，比如中考、高考，但是絕大部分挫折、失敗不是那麼重要，只是一個生命長河的一個波瀾而已。

為什麼有些不順利會給人造成負面的情緒？運用認知療法的原理來分析一下：其實往往不是事情本身嚴重，而是人對這個事情的認知誇大了它的影響，把它看得嚴重，而一個事情你覺得後果嚴重自然會有負面情緒。

其實很多家長都有這樣的習慣性思維，對孩子的問題都喜歡上升到影響人生的高度，總是看到很長遠的影響。如此一來，怎麼能夠坦然、淡定呢。其實我們只需要看到事情的本身就行了，避免誇大！

比如在青島，小學的考試與升初中基本沒有關係，所以只要孩子平時學習做得好，成績考試有些波動有什麼關係呢？波動本身也是一件很正常的，很多家長何苦那麼一驚一乍，緊張兮兮的呢。

最重要的是家長會很容易把這種誇大的思維模式「傳染」到孩子身上，即使家長不打不罵，什麼也不說，孩子也會從家長緊張的表情、沮喪的態度中體驗到。時間久了，孩子也會誇大事情的後果，心態如何，可想而知了。

《道德經》中說：知常曰明，這有多種解釋。我的理解是，知道了哪些是常理，知道這些事兒是正常的，就不會迷惑，就會看到它的本來面目：其實是沒什麼的。我的一句口頭禪就是：多大的事兒啊，有什麼啊！如果都這樣想，應該大多數人都可以做到淡定，這樣的認知自然會有淡定的情緒和行為。

我沒事兒和孩子聊聊天，在她遇到一些不順心的事情之後，告訴孩子很多事情是很正常的，也沒什麼。

1、考試成績會有波動是很正常的。一個學生自然不可能把所有的知識完全掌握好，所以題目有可能是自己不擅長的，臨場發揮也會有好壞，所以考試的波動是難以避免的。要求自己一定要考好，實際上就像要求孩子變成神一樣，是可笑的。

2、暑假作業有些數學題不會做也是正常的，因為題目的知識點超出了孩子的範圍。不會是正常的，會做才是奇怪的。

3、一年級孩子寫話不大會寫是正常的，沒有文字、閱讀基礎，寫作文自然是困難的，這不說明孩子笨.

4、同學中有人捉弄你、騙你也是正常的。不可能遇到的都是性格那麼好的、品質那麼好的人，我們藉機學會識別這些，也是一件好事。

5、小朋友有些缺點是正常的，誰沒缺點啊，不必太在意。

6、東西會損害，會丟，偶爾摔一跤，磕破點皮.......是正常的。我們不能追求萬事如意，那其實是個謊言。

7、比賽輸，是很正常的。誰也不能保證我們一直贏呢？那才奇怪呢？盡力就可以了。

8、被批評，是很正常的。誰也可能會被批評啊，這不代表什麼太多的東西。

9、老師不是自己喜歡的，或者老師不喜歡自己，這是很正常啊。誰也不能保證自己遇到的人都是招人喜歡的，也不能期望人人都喜歡自己。

這些事情很正常，所以沒什麼，就成了女兒的習慣性思維。她有了這樣的口頭禪：很正常啊，沒什麼啊，這又怎麼樣？所以，很多事情她表現得很淡定。參考 贏了很高興，輸了沒什麼——參加親子…

3、順其自然

我的核心思維是既努力，又順其自然。對於已經發生的事情，我自然會去努力，爭取把壞事兒變成好事兒。但是，自然不可能都變成好事兒。所以，此時需要順其自然。

此時順其自然就像「盡人事，由天命」中的「由天命」，說通俗點兒就是「聽天由命」，「服從命運的安排」，這好像是個很消極的詞兒，是「封建思想的餘毒」，因為不都是說要「扼住命運的咽喉」嗎？要掌握住自己的命運嗎？其實這兩者並不矛盾。去努力掌握自己的命運，試圖扼住命運的咽喉，但是由於客觀條件所限，做不到，也就聽天由命了。

其實這絕對不是封建餘毒，而是深湛的人生智慧！

由天命，並不是說一生下來命運就注定了，不可改變的，而只是說一個人的力量是有限的，不能夠左右所有的事情，一個事情能否順利，是由很多客觀條件決定的。所以，沒辦法，就安然接受這些現實，服從所謂「命運」的安排。

孔子說：五十知天命。那絕對不是說著玩兒的。近代的聖人「曾國藩」年輕時是「人定勝天」主義者，非常推崇意志的力量。他說：志之所向，金石為開，誰能御之？他的確也靠意志和才能做出了許多事情。但是，在由「大榮」轉瞬變成「大辱」之後，他陷入了抑鬱、失眠之中。才體悟到人力的無可奈何，命運的難以琢磨。而體悟之後，曾國藩一改過去的急切急躁，在處理大事時變得從容不迫，用我的話來說：心理成熟了。

聽天由命，看似是一個很消極的思想。但是在「盡人事」之後「由天命」就是很積極的。因為知道很多事情是自己不能決定的，一個人的力量是有限的之後，一個人所要做的，就是在儘可能的範圍內儘自己的能力而已，而不必把失敗、不順利的責任攬在自己的肩上。這樣，面對不順利、失敗會很坦然，也會更堅強，試想，這樣的心態自然是有利於把事情做得更好的！

假設你不聽天命，不順其自然，是個「自虐狂」，把這些事情都歸罪於自己做得不夠好，不夠完美，那結果會怎樣，懊悔、自責，這些多了，會逐漸毀了一個人的。

所以，我會在孩子遇到一些事情的時候，慢慢告訴她順其自然的思想。

原計畫去玩兒，但下雨了去不了。我會和女兒說，不去就不去唄——順其自然。

單詞聽寫，她開始錯的比較多，我告訴她：錯就錯了，我們想辦法改進就是了——順其自然。

東西，我們好好愛護，如果損壞了，孩子會說，壞就壞了吧——順其自然。

朋友呢，我們好好相處，但有時小朋友鬧點矛盾，會「威脅」女兒不跟她玩兒了，女兒會說：不跟我玩兒就算了——順其自然。

期末考試，我們會認真複習，但是對成績順其自然。參考期末考試來了，努力+順其自然。

潤物細無聲，逐漸地，順其自然會成為孩子的習慣性思維，那麼在做好自己的事情之後，即使失敗，也就可以安心地順其自然了。參考做好你能做的事——用認知療法應對壓…。

四、從小就開始學習

這個方法應用到孩子身上是最適宜的。因為孩子小的時候是一張白紙，還沒有形成根深蒂固的認知體系，可以在生活中遇到一些事情之後，結合這些事情慢慢地把一些合理的認知告訴她，逐漸地，這些就成了她的核心思維或者習慣性思維。但是如果小時候播下的是不合理的核心思維的種子，長大就會成為一個不合理思維的參天大樹，根深蒂固，改變起來就很困難了。

但是這需要家長有更深的體會，因為如果家長自己都不真正地懂得，思維都是不合理的，是不可能在遇到具體事情時有一個合理的分析，更不可能把這些道理令人信服地傳授給孩子的。我看到很多孩子的問題就是家長的問題，比如，家長到了孩子公布成績的時候都緊張得不行，怎麼可能讓孩子相信應當對成績順其自然呢？

所以，其實原理很簡單，但做到絕對是需要功夫的，需要家長和孩子一起學習、成長。