癌症的自然療法──運動

運動不但可以加速人體血液迴圈、新陳代謝、促進排毒，它還可以使人更加接近大自然、開擴人們胸襟，而這一切都將有利於康復。其實很簡單，散步就是癌症患都最適合的運動，之所以在各種運動中，提出散步是最好的運動，是因為它是最適於癌症患者，對康復最有益處的運動。

癌症自然療法主要是讓人們親近大自然，從而順應大自然。因為大自然給人類創造了絕無僅有的健康資源，如森林、草原、花草、群山、大海、河流、等等。正因如此當病人與大自然的相處融合在一起時，大自然也就會慷慨地給人類以健康，假使再與運動、休閑等相結合，那麼其益處更是不可或缺。雖說運動不可能完全代替藥物，但是也要知道任何藥物也都代替不了運動。

運動不但可以加速人體血液迴圈、新陳代謝、促進排毒，它還可以使人更加接近大自然、開擴人們胸襟，而這一切都將有利於康復。 其實很簡單，散步就是癌症患都最適合的運動，之所以在各種運動中，提出散步是最好的運動，是因為它是最適於癌症患者，對康復最有益處的運動。

飯後散步，古人云：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容胃而易腐化。」三是睡前散步，這可以使其精神上得到放鬆，從而促進睡眠。當然其他的時間也都可散步，任何事情都是貴在堅持，日子長了則一定會得到回報。

散步的一些簡單的要領：

1. 衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

2. 步履要輕鬆，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達週身氣血平和。

3. 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

4. 循序漸進，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。

5. 散步時間：一是清晨為最佳，置身於清新的大自然之中，即可以振奮精神而調氣血。