百歲楊絳的養生之道(圖)

2011年7月17日，是楊絳女士的百歲生日。遵照老人的意願，這一天一如往常，沒有儀式。她幽默地說：「如果有人想給我過百歲生日，那麼就替我吃一碗長壽麵吧。」

在百歲生日前夕，楊絳說：「我今年100歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能往前走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家……」

這等超然灑脫的心態令人嘆服。縱觀楊絳女士的百歲長壽經，正應了《黃帝內經》中的養生之道：食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。

心胸開闊 知足常樂

楊絳女士筆健高壽，這得益於她達觀的人生境界。百年來，她經歷過很多人世變故、天災人禍，但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

「我沒有訂牛奶，每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裡頭，核桃也可以做……」說這些話時，楊絳女士已經年過九旬，而在她的生活中，常常會有這些小小的滿足。保持知足常樂的心態，才是淬煉心智、淨化心靈的最佳途徑。她認為一切快樂的享受都屬於精神的，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

淡泊寧靜 童心未泯

楊絳的一生，低調是出了名的。她對名利沒有任何追求，不善也不喜交際應酬，她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。她曾說，「我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。」有人讚她是著名作家，她說：「沒有這份野心」；有人說她的作品暢銷，她說：「那只是太陽晒在狗尾巴尖上的短暫間」。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

孔子說過「七十從心所欲不逾矩」。有人問百歲的楊先生如今身在境界第幾重，她說：「我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽鳥的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課，感受舒筋活絡的愉悅；翻閱報刊看電視，得到新見聞；體會練字抄詩的些微進步，舊書重讀的心得，特別是對思想的修煉。要求自己待人更寬容些，對人更瞭解些，相處更和洽些……」

楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事；和她們一起玩電動玩具，一起玩「挑繩」……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

投入寫作 全然忘我

錢鐘書去世後，楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之後，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》，她「試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己」。

2002年冬，楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢璦「我們仨」，躍然紙上，情意昂然。「我們三人就此散了。就這麼輕易地失散了。世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。現在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所，其實只是旅途上的客棧而已。家在哪裡，我不知道。我還在尋覓歸途。」楊絳的寫作，果真如她自己所說，是「做自己想做的事」。如此，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。

食飲有節 起居有常

楊絳嚴格控制飲食，少吃油膩。因此體檢各項指標都合格，就是血脂偏低。於是她經常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，現在的她還能彎腰兩手著地，這是許多人難以達到的。

堅持鍛練 持之以恆

楊絳習慣早上散步，過去每天堅持走七千步，現在心力漸衰，但還堅持做體操；她時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此，楊先生雖已百歲高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。

百歲走來，對人生已是洞徹通透的楊絳說：「我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。」