誇父與日逐走。誇父追日的神話一直作為人向自然挑戰的英雄傳奇流傳至今。從另一個角度上看，或可認為那是誇父與太陽進行的一場長跑比賽。
長跑個人賽 猛跑一天力竭而死的誇父
「誇父逐日」就是古代人民頌揚長跑英雄的富有想像力的神話。《山海經》、《列子》、《淮南子》上都記載了這個神話。
誇父族的部落住在北方，他們感到太陽走得太快了，沒有給他們留下足夠的溫暖，便派了一個叫「誇父」的善於長跑的小夥子，到天上去逮太陽，讓太陽永遠留在空中。
這個小夥子跟著太陽跑，從早上跑到傍晚，才在嵎谷的地方追上了太陽。
由於一天的長跑，他感到口乾舌燥，便到渭河裡去喝水，把渭河水喝光了，又喝乾了黃河裡的水。他想走回北方的大澤去喝水，走到半路便疲勞而死。他的毛髮變成了草木，膏血化作了河流，手杖變成了桃林。
因為他沒有完成族人交給他的任務，死後便把一切都獻給了大地，讓後人踏著他的骨血去完成宏願。
跟馬車賽跑賺十家奴隸的令與奮
古代曾有許多超乎尋常的長跑能手，如西周《令鼎》銘文記載，周成王率領他的臣下和奴隸，到淇田場進行春種，農事完畢後又進行了射箭比賽。
在返回王宮時，有一個叫令的小官吏和一個叫奮的奴隸，作為成王的隨從，跟著成王的馬車做護衛。周成王一時高興說，令和奮你們兩人如果能一直跟上我的馬車，跑回宮中，我就賞賜你們十家奴隸。
周成王的馭手謙仲快速驅馬，車子飛快地奔馳，兩個護車的人緊緊跟上，一直到了王宮。周成王如約賞賜，令用這筆錢鑄了一個鼎，並把事情經過銘鑄在鼎上。這個故事，說明令和奮能和馬車賽跑，是出色的長跑能手。
長跑團體賽 因跑得快「五戰五勝」的吳國步兵
戰國時，戰術已經改革，由車戰改成大兵團步兵作戰，「兵之情主速」。步兵移動主要是靠走和跑來完成，因此長跑訓練就成為軍事訓練的重要內容。
軍事家孫武被聘為吳王闔閭的軍師，他很重視軍隊長跑能力的訓練，命令士卒穿了全副甲冑，拿了作戰的武器，跑完三百里路，才准許宿營。通過訓練，他選拔了三千名長跑能力最好的人，組成先鋒部隊，進攻楚國。
由於運動速度快，「五戰五勝」，很快佔領了楚國首都郢城。
想當兵先過武裝長跑關的魏國步兵
戰國時的軍制是徵兵制。為了提高軍隊的作戰素質，許多諸侯國在徵兵時，就用獎勵的辦法選拔體質強壯的士卒。
吳起是戰國時的軍事家。他在魏國召募兵士時，就以武裝長跑作為選拔標準。被徵選的人，穿上胸、腹、腿三塊甲，戴上面冑，手裡提著戈，背上背著弓矢，腰懸短劍，帶上三天的乾糧，「日中而趨百裡」。
合格的人，被錄為常備軍，並免除他本戶的徭役和田宅的租稅。這樣厚重的獎勵，當然會吸引農民爭相入選，因而長跑練習廣泛地得以開展。所以，我國古代的長跑是與軍事訓練分不開的。
■長跑最高記錄：15000米/小時
元末明初人陶宗儀在《南村輟耕錄》中說：元代有一種長跑比賽叫「貴由赤」，「貴由赤者，快行是也。每歲一試之，名曰放走。在大都則自河西務起程。若上都，則自泥河兒起程。越三時，走一百八十里，宣抵御前，俯伏呼萬歲。」古代一天12個時辰，三時即現在的6個小時。6個小時跑完一百八十里，說明1小時跑15000米。
短跑 秦漢後偵察兵多是短跑名將
秦漢以後，步兵雖仍是軍隊作戰的主要兵種，但大兵團步兵戰鬥已很少見，而步騎的混合兵種作戰逐漸增多。
長途追擊由騎兵擔任，步兵主要是短距離的突擊，所以在跑動的訓練上就偏重於短跑訓練了。
唐代的兵書《太白陰經》上說：「探報計期，使疾足之士。」偵察敵情，傳遞情報，要求迅速，就要使用跑得快的人。
《宋史·兵志》上規定，召募新兵時要「先度人材，次閱走躍」，跑和跳都是召募新兵的必要條件。
明代抗倭名將戚繼光，在他練兵經驗的《紀效新書》中說：「平時各兵須學趨跑，一氣跑得一里，不氣喘才好。」
這說明各個朝代的練兵都注意短跑的訓練。
訓練方法：負重
為了提高短跑能力，我國古代通過訓練積累了許多豐富經驗，創造了負重訓練的方法。
《宋史·岳飛傳》中說，岳飛非常重視軍隊的跑跳能力訓練，「每休舍，課將士注坡跳壕，皆重銷習之」，「注坡」就是上下坡跑，「跳壕」就是跳遠。為了鍛練腿部力量，平時訓練時，穿上雙重鎧甲，增加身上重量，練習跑坡和跳壕，到了上陣打仗時丟掉一層鎧甲，就能跑得快，跳得遠。
戚繼光在《紀效新書》中也提到，「古人囊砂，漸漸加之，臨敵去砂，自然輕便，是練足之力。」囊砂就是在腿上綁砂袋，這是訓練腿部力量的一種好方法，直到現在尚為許多田徑教練所採用。
武藝不足短跑拉風的北魏楊大眼
由於短跑是軍中作戰的重要技能，所以我國古代史籍中對有能力的戰將，常常加上「走及奔馬」、「馬馳不及」等評語。據《北史·楊大眼傳》記載，北魏孝文帝要南攻，命兵部尚書李沖「典選征官」。
楊大眼前去應徵，測試武藝後，他沒有被錄用。楊大眼又請求測試短跑，用三丈長繩繫在頭上，跑起來之後，「繩直如矢，馬馳不及」，這種驚人的短跑能力，使李沖讚嘆道：「千載以來，未有逸材若此者。」楊大眼被錄用後當了先鋒官。
由此可見，我國古代軍事訓練中極為重視短跑，確實出現了不少傑出的短跑能手。
■短跑最高記錄：100米/10秒
據《北史·楊大眼傳》記載，大眼「出長繩三丈許，系譬而走，繩直如矢，馬馳不及。」這裡雖然沒有具體成績，但可通過實驗得到。三丈長的繩子，跑起來使之拉成一條線，沒有十秒內跑百米的速度是不行的。
投擲 飛石百中可當火器
投擲在古代也是一種作戰的技能，也就相當於現在的鉛球或鐵餅項目。
石頭是作戰的武器，投石當然就是一種作戰的本領了。《史記》記載了，公元前224年，秦始皇統一六國的一次最重要戰役——秦楚之戰。
秦國大將王翦帶了60萬大軍，駐紮在天中山，連營十餘裡，堅壁固守，不與楚軍作戰；兵士們每天練習「投石、超距」，一連數十日。楚軍士氣低落，身體疲倦；秦軍的作戰能力卻大大地提高。這一次會戰就全殲了楚軍。
唐代時，高宗曾下令徵召「投石、拔距，勇冠三軍，具錄封進」。《水滸全傳》中寫了一個原是東昌府都監，後來投靠了梁山泊，成為馬軍五虎上將的張清，綽號「沒羽箭」。他「善會飛石打人，百發百中」，可見投石是作戰中一項很重要的技能，在火器沒有發明以前，它一直受到軍隊將領的重視。
六斤石頭投出28米的漢代大將甘延壽
《漢書·甘延壽傳》記載，延壽「投石拔距。絕子等倫，嘗超逾羽林亭樓，由是遷為郎。」張晏在引《范蠡兵法》說：「飛石重十二斤，為機發，行二十步。延壽有力，能以手投之。」
■投擲最高記錄：28米
甘延壽可以把重「十二斤」的石頭，投「二十步」遠。漢代一斤相當於今天258克，十二斤等於今天六斤多一點。一步約等漢代六尺四寸，漢代一尺，當今為0.231米，一步約合今1.40米；二十步等於今28米。這就是說，甘延壽能把重六斤的石頭投出28米遠。
跳高、跳遠 戰國敢死隊員練跳高
戰國時期，戰爭的防禦設施已經有了城堡壕溝，在攻城奪寨的戰鬥中就必須具有超越壕寨的跳躍能力，才能獲得勝利。《吳子》和《六韜》等兵書上都特別提到，要把具有「逾高超遠」能力的士卒編成一支特種兵部隊，作為戰術進攻的小分隊。
《左傳》上記敘了這樣一件事：吳王夫差想稱霸中原，於公元前487年率兵北上攻打魯國，軍隊駐紮在泗水之上。魯國的大夫微虎認為應當趁吳兵立足未穩，攻其不備，以挫敗吳兵的銳氣。但是魯君不聽這個建議。於是微虎便在自己的家兵中挑選人員，組成一支突擊敢死隊，自己帶領著他們去實現這個計謀。
因為是進攻營寨的戰鬥，挑選的辦法，就是在庭院中設下障礙，「三踴於幕庭」，即凡3次能跳過者才能入選。結果在700名家兵中挑選了300人。入選者裡也有當時正在微虎家中當家臣的孔子弟子有若。
由此說明春秋戰國之時，軍士中是十分重視跳躍的，同時也說明當時的儒士並不是文弱書生。
上跳前躥逃得死罪的晉國大將魏犨
跳躍既然是作戰中的一種重要戰鬥能力，各諸侯國君當然十分重視。在《左傳》上還記載了這樣一件事：公元前632年，晉文公率領三軍攻打曹國。在戰鬥中，大將魏犨和顛頡違犯了軍紀，放火燒了曹國大夫羈負僖的家，魏犨在縱火中還燒傷了自己的胸部。
晉文公見這兩人違犯了軍令，十分惱火，命令軍司馬趙衰將這兩人斬首示眾。趙衰說，一天殺死兩員大將於軍不利。魏犨作戰很勇敢，屢立大功。如果這次傷勢不重，就赦免了他吧。晉文公同意了趙衰的意見，並派趙衰去探視魏犨的傷勢。有人把這一消息通報了魏犨。
魏犨等趙衰來看他時，用布把身上的傷纏緊，忍住疼，「距躍三百，曲踴三百」，就是向上跳300次，向前跳300次。並說，托晉君的福，我的傷已完全好了。由於魏犨表現了很好的跳躍能力，晉文公便赦免了他，只將顛頡一人斬首，以正軍法。
從此事可以看到，春秋、戰國時期，軍隊對跳躍能力很重視。
■跳高最高記錄：1.77米
古代有記載的跳高記錄是1.77米。據《南史·周文育傳》記載：文育「義興陽羨人。少孤貧，年十一，能反覆游水中數里，跳高六尺，與群兒聚戲，眾莫能及」。周文育是陳朝人，陳朝因年代短，我們還沒有發現當時的尺子。按其前朝的梁尺計算，「六尺」等於今天的1.50米，以後朝隋尺計算，隋尺為當今0.296米，六尺則是1.77米了。
壕溝插竹籤練跳躍的小將卜天生
南北朝時期，宋朝有名作戰勇敢的將領叫卜天生，他年輕時只是一個10人夥的小隊長。他帶領自己的小隊在軍事訓練中跳越兩丈多寬的壕溝，10個人都跳過去了，只有卜天生幾次都沒有跳過。
第二天還是訓練這個項目，卜天生在壕溝底全部插滿了鋒利的竹籤，稍一失足跌落溝底就會被竹籤戳得皮開肉綻。10個人被這種危險嚇住了，都不敢跳。卜天生手拍胸脯說道：「我向已不渡，今者必墜此坑中。丈夫跳此不渡，又何須活！」他帶頭先跳，全隊在他的帶領下一連跳過了幾次。卜天生就是用這種辦法訓練士卒的勇敢和跳躍能力，使他率領的軍隊成為一支勇敢善戰的軍隊。
■跳遠最高記錄：7.5米
卜天生跳的是兩丈多寬的壕溝，事實上還有比他更高的記錄。《南史·黃法傳》記載，「法，巴山新建人也，少勁捷有膽力，日步行二百里，能距躍三丈。」距躍就是跳遠。據《中國歷代度量衡變遷表》，梁尺當今應為0.2505米，「三丈」就是7.5米。黃法的記錄是7.5米。
看完那這篇文章覺得
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