藥食養生:補血潤燥 不可不知的8種零食(組圖)

【看中國2013年10月25日訊】有些零食除了味甜爽口，解饞以外，具有開胃、補血養氣還能對身體的健康起到一定的積極作用。

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九制陳皮

冬季人們容易食慾差，出現餐後腹脹、積食的情況，有這些症狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食，不僅酸甜開胃，而且陳皮裡面所含的揮發油對腸胃道有溫和刺激的作用，促進分泌消化液，排除腸管內的積氣，增加食慾。尤其適合像上班族這種由於運動少造成胃腸動力低的人群。

甘草杏

經常口乾，飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的，因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效，可以緩解口乾舌燥，對飲食不規律而造成的「食火」也有很好的作用。冬季乾燥的時候更可以食用。

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川貝枇杷糖

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可以宣肺消痰，而薄荷具有清涼辟穢的功用，如果你在街邊、建築工地、吸菸等空氣污濁的環境中，都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。

固元膏

適合於有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥，而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。

龜苓膏

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚搔癢、上火、便秘的人群吃。

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阿膠棗

被譽為補血上品的阿膠，製作成棗子，適合血虛、失眠、髮質差的人食用。阿膠具有很好的補血功效，而大棗則有氣血雙補的性質，兩者搭配，補血養氣的功效自然就不言而喻了。

茯苓餅

茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

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涼茶

涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多，但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主，例如像夏枯草、菊花、金銀花等。