8個飲食習慣患癌風險大(組圖)

【看中國2014年02月15日訊】隨著社會節奏的加快，人們的飲食也出現了加快的速度，也就是說日常飲食極為不合理，給身體健康埋下了隱患。很多飲食習慣都是錯誤的，都會損傷我們的身體，下面就告訴你哪些飲食習慣會毀壞我們的健康，甚至有緻癌的危險。

1、喜歡吃滾燙食物

很多媒體報導證明，飲熱茶會破壞食管的「黏膜屏障」。據相關食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、吃得過飽

中醫古書《濟生方》中指出：「過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。」從中可看出，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌無法避免。

4、經常在外面吃飯

經常在外吃飯飲食無定時，時間一久使自身的脾胃功能受到損害，進入「癌狀態」。另外，外麵食物通常會使用高溫油炸的方法或加入大量調味劑，含有更多的致癌物質。

5、經常飲酒過量

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的飲酒方式。

6、偶爾才吃蔬菜和水果

研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。研究顯示：胡蘿蔔、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用。

7、吃飯不規律

吃飯經常不準時彷彿成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

8、就餐環境不愉快

現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的「活化劑」。因此，就餐環境尤為重要。