手腳冰冷怎麼辦？常按4穴位做個暖美人(組圖)

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冬天，你是否發現手腳越來越冰冷？無論穿多少件衣服，用多少保暖工具，手腳還是冰冷。那麼，手腳冰冷究竟該如何改善呢？

由於周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那麼，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液迴圈不暢，引起手腳總感覺冰涼。由中醫的觀點來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因為有氣血的毛病。因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足，沒辦法溫養四肢，所以，當氣溫低時，容易手腳冰涼。

專家說，要治療手腳冰涼，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

揉搓勞宮穴(網路擷圖)

勞宮穴位於手心部。先一手握拳，去揉搓另一隻手的手心部，直到手心微熱為止。然後，再換另一隻手，交替進行揉搓勞宮穴。

揉搓湧泉穴(網路擷圖)

湧泉穴位於腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫學中，人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。

按揉、拍打腎俞穴(網路擷圖)

腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100餘次。

按揉氣衝穴(網路擷圖)

氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣衝穴，再按揉動脈，使用一鬆一按的方法，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。