打坐冥想蔚為時尚(圖)

近年來，「打坐」風潮逐漸吹向西方國家，成為許多科學家的熱門研究課題。有些西方科學家不僅個人親身體驗打坐，一些研究室更以科學儀器的精密測量來探尋打坐的奧秘。

美國《國家科學院學報》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的一項研究發現，打坐能改變腦部神經傳導路徑，協助腦部控制行為，幫助人自律，減少焦慮。

美國打坐人口比10年前倍增，各式各樣的打坐、冥想課程或閉關訓練蓬勃發展，打坐已成為美國主流社會的時尚，包括美國前副總統高爾（Al Gore）和李察‧吉爾（Richard Gere），都是喜愛打坐的名人。

《金融時報》對全球最大食品公司──美國通用磨坊（General Mills）實行的一種獨特企業文化做了一篇深入報導。通用磨坊的主管和員工在辦公室打坐、冥想以提升專注力，對於紓解壓力、提高工作效率和質量、激發更多創造能力、增進員工之間的向心力都大有幫助，甚至被視為一種新型的商業技能。冷靜內斂、注意力集中等正面思維對於商場人士非常重要，而打坐、冥想正是加強正能量的最佳管道。

西方社會的打坐熱潮方興未艾，涵蓋不同領域、職業、階層，包括學校、公司、醫院、政府機關、律師事務所等，也成為西點軍校的一門課程。

醫學研究也證明，打坐能有效緩解疼痛、失眠、焦慮，降低血壓，穩定情緒，增強免疫力和改善專注力等。如今，在美國已有愈來愈多醫學中心教導病患打坐、冥想，以減輕疼痛和壓力。

打坐對於身體、心理的健康都有很大的好處，您心動了嗎？