長白髮，喝黑豆排骨湯「補腎養血」(組圖)

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。(網路圖片)

秋天氣候乾燥容易造成脫髮。但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。中醫認為毛髮與血、腎的關係密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮，都與血虛、腎虛有關，治療應以補血補腎為主。

下面推薦一款適宜秋天食用的養生湯——黑豆排骨湯。

黑豆排骨湯，秋冬食用暖身滋補。(網路圖片)

黑豆排骨湯

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗淨切塊；

3、涼水將排骨下鍋，大火煮開；

4、開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；

5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

黑豆(圖片來源：health.com)

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。