教你幾招調節失眠的方法(圖)

(網路圖片)

當身體處於肺熱狀態時，嘴唇發紅，必定失眠。這種失眠，只要喝喝薑茶，讓身體順利地排除寒氣，肺熱狀態消失了，就能睡。

另外按摩手上肺經的尺澤穴泄除肺熱，也能適當改善。這種失眠只是偶爾出現，不會形成長期的狀態。

當身體處於心火盛、肝火盛時，也會出現肺熱的現象，這時就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的產生，主要是發怒或工作緊張，必須去除這些才能長期的改善。短期的改善可以透過泡熱水腳，使肝氣疏泄達到目的。

我們由意志所設定的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突，也會形成失眠，這種失眠是最普遍的一種。

身體在中午時常常想小睡一會，可是很多人都把這個「壞」習慣戒除了；到了傍晚時累了，我們再用意志力克服它；晚上八九點又困了，我們忙著做雜事沒時間睡。

這幾次用意志力對抗身體，身體只好產生肝火，提供透支的體力能源，滿足我們意志上的要求。等一切忙完，我們終於可以入睡時，身體火燒得正旺呢，身體不想睡，於是失眠了。

身體想睡，你不讓睡，等你想睡時，身體已經不想睡了。嚴格地說這不能算病，是人們不會正確使用身體造成的結果。治療這種失眠最好的方法，是放任身體自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大約兩週後，應該就能正常。我稱這種方法為聽身體聲音的失眠自然療法。

但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易，我們的意志力已經控制身體很久了，不習慣也不會聽身體的聲音。就像我們的飲食習慣一樣，長期都是依照我們所知道的各種知識來吃。應該也可以用聽身體聲音的方法，找出身體想吃的東西。可是長久以來我們只會用自己的意志吃東西，很少聽聽身體想吃什麼。在這個醫學還處於對身體瞭解極為有限的時代，利用現代醫學的知識吃，遠比相信自己身體的智慧吃，來得愚蠢得多。

另外，心事造成的失眠，只有解決心事的問題，治好原因，才能阻止結果的產生。因此，無藥也無法可治，只有靠安眠藥直接去除結果一途。