唱卡拉OK飯後70分鐘再接著去(圖)

飯後立即唱歌，是很傷身的。(網路圖片)

許多人喜歡和三五好友相約，聚會時邊吃飯邊K歌，或是酒足飯飽後，再接著去唱卡拉OK，何等暢快！殊不知飯後不宜立即唱歌，否則會對咽喉產生不良影響，也可能引起胃腸道不適等病症，是很傷身體的。

飽餐後喉嚨會充血，不斷唱歌會讓聲帶黏膜充血、水腫，當唱到高音處，聲帶振動頻率太高，嗓子過於疲勞，會導致第二天聲音沙啞、喉嚨痛，甚至產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀，嚴重的話還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

而且吃飽後，胃容量變大、胃壁變薄、血流量增加，此時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良、嘔吐，重則引發胃腸不適等症狀。

飯後1小時再K歌較為適當，因為此時胃中食物基本上消化了，充血的嗓子也得到休息，是唱歌的最佳時間。

建議先選唱一些容易唱的歌曲來熱身，唱一兩首後就休息一下，避免用嗓過度，不妨與他人輪唱，也要避免長時間停留在不通風的KTV房間中，否則容易引起頭疼、頭暈等不適症狀。

K歌時不要喝冷飲、抽煙、喝酒，避免刺激喉嚨，建議您除了白開水之外，喝點蜂蜜水、菊花茶等飲料護嗓，吃點潤喉的梨、橘子、西瓜、香蕉等水果。

此外，女性經期中不宜K歌，因為這時候體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁較脆弱，甚至整個聲帶會增厚、鬆弛、充血。大聲講話、唱歌過度，可能使聲帶過度疲勞，毛細血管破裂，造成聲帶出血、聲音嘶啞等過度損傷，而且不易修復。