常吃一種菜眼睛水汪汪 (圖)

吃對食物就能把你打扮得更漂亮。（網路圖片）

還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護膚品嗎？其實不必如此大費周章，吃對食物就能把你打扮得更漂亮。「國際婦女節」來臨之際，美國著名健康網站「問他」以及《印度時報》的新近報導，為女性讀者準備了一餐美容盛宴。

「眼藥水」：菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

「潤唇膏」：櫻桃

櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

「牙膏」：獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃後喝杯水，效果不比刷牙差。

「護髮素」：雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫髮。雞蛋同時富含硫磺，可以讓髮絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。

「潤膚露」：香蕉、葡萄柚

年齡增長，長期吸菸、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品裡的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

「護甲油」：雞肉。

愛美的人不會忽略指甲的保養。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質，指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

「減肥藥」：檸檬、甜菜。

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂，讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜鹼，可以促進脂肪分解，減少多餘的贅肉。