走路是長壽的秘訣 你會走路嗎（圖）

走路可以刺激穴位，促進血液循環。（網路圖片）

都說生命在於運動，很多的人認為這樣的運動需要放下手裡的所有的事情，或者是直接到健身房才叫真正的運動，其實這些都不是最好的運動，最好的運動是我們每天都在做的，走路！這一運動是被世界衛生組織所認可的，因為人的一生做的最多的事情可能除了呼吸就是走路了，那麼走路究竟有怎樣的神奇功效？這與腳又存在什麼關係呢？

腳的自我介紹

我們每天都在抱怨自己是多麼的辛苦，總是在喊累，可是我們的雙腳撐起著整個身體，每走一步可以推動著人體的血液動起來，活血化瘀，還會運動著身體的整個肌肉組織，而且中醫認為走路也是腳部養生的一種，可以達到治病強身的作用，因為腳部有很多特殊的穴位，與五臟六腑之間有著直接的關係，腳底存在著各臟器的反射區，走路可以刺激這些穴位，促進血液的循環。

那麼走路是如何延長壽命

1、疏通經絡

有人說：坐是很多上班族裡死亡最遠的距離，因為長時間的坐著，經絡就會不斷的僵硬，經絡不通，脈搏也會自然僵硬，全身的肌肉都會處於緊張的狀態，時間長了，血管容易受阻，血液不流暢，血不能養骨，頸椎病和脊椎病的發病率越來越高，還可能在身上出現一些小疙瘩，每天堅持走路，疙瘩就會減少，全身就會得到很好的放鬆，有利於經絡的打開和脈搏的疏通。

2、身輕如燕

現在肥胖的人佔有的比例越來越多，而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導因素，所以很多人可以說是用生命在減肥，其實走路也是減肥的最好的方法，而在我們的腳底有胃經上相關的穴位，走路可以刺激穴位，刺激胃經，促進胃腸道的蠕動，有利於食物的消化和吸收，走路可以運動肌肉和血液，還可以燃燒身體的脂肪，防止脂肪的堆積，有很好的減肥效果，讓你身輕如燕，擁有苗條的身材的同時，還能擁有健康。

3、維護五臟的健康

在人體的主幹部位，包含著很多的臟腑器官，這些臟腑器官負責整個機體的運轉，而腳是身體的「根」，強壯的根部才能供養粗壯的枝幹，而且五臟也是需要運動的，如果不能堅持運動，五官也會因硬化而得病，走路這樣的運動雖然簡單，但是因為我們每天都在堅持的走，可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增強食慾，讓人體得到豐富的營養供給，增強機體的免疫能力，也有利於增強五臟六腑彈性的功能，對於疾病的預防和治療效果顯著。

4、有利於增強記憶力

生活和工作的忙碌，以及隨著年齡的增長，我們的記憶力也在不斷的減退，這是因為年齡的增長，大腦中有助於記憶力的物質會減弱，腦細胞的生成能力也會隨之減弱，但是走路，可以增加身體的各方面的生理功能，促進腦細胞的新陳代謝的能力，有利於增強記憶力的物質產生，尤其是在早晨的時候，能夠使得大腦有足夠、新鮮的氧氣供給，所以堅持走路吧，讓你的記憶力越來越年輕。

5、愉悅心情

中醫養生強調情志的調節，很多臟腑器官都是喜靜惡燥的，走路看起來是件非常的辛苦的一件事情，其實定期定時的走路，是可以消除疲勞的，還有利於消除心臟缺血性症狀或降血壓，還可以緩解心慌、心悸。還能有利於促進血液的循環，減少血糖，血脂，排除血淤，以及有效的清除體內的垃圾，讓整個人的氣血通暢，擁有愉悅的心情。

6、增強腎功能

腎臟在人體中的功能是非常重要的，夏季的時候，整個人就會比較慵懶，如果是肥胖的人就更不願意活動，那麼坐著的時間就會拉長，血液循環受阻，腎臟就會出現供血不足，腎臟的功能就會受到傷害，如：腎結石、腎炎、腎虛等疾病的發病率會增加，這樣還會容易讓肝藏血也不足，當心血不足的時候，身體就會生病了，生病就要吃藥，藥物中的很多成分又會增加腎臟的負擔，走路可以改善這些症狀，還能增強腎的功能。

你會走路嗎？

結語：你會走路嗎？或許這樣的問題讓人覺得可笑，有誰不會走路呢？又不是嬰幼兒，可是有些人在發生意外之後，就會失去行走的能力，他們渴望走路，而我們這些擁有雙腳的人，越來越依賴交通工具，而放棄了你走路的權利，你可知這樣微不足道的權利，卻是長壽的秘訣。