血管洗個澡 健康活到老(組圖)

血管是否健康是決定我們身體健康與否的重要因素。（圖片來源：fotolia）

血管健康與否決定我們身體是否健康，因此想要青春永駐首先要讓血管年輕，那麼如何給血管洗澡呢？

血管洗個澡，健康活到老，每天洗1次，血管乾淨、99歲都不老！血管老，人就老，人體就像一棵大樹，血管如同根莖，它們保持年輕，人才能永保活力。給血管洗個澡，健康不煩惱，趕緊行動起來吧！

以下3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！

黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養相當均衡，特有的離胺酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。

高麗菜——血管更加有彈性

高麗菜可以保護血管黏膜，讓血管更加堅固有彈性。（圖片來源：Pixabay）

高麗菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

運動給血管洗澡

「要活就要動」，生命在於運動，運動是健康永恆的話題。

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清洗身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，喝水喝多了去廁所的同時，走路也能促進血管健康。

而且喝水可以增加飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可以保護血管。

第一、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠能使人體血液流動穩定，將血管從緊張中擺脫出來，血液流動也會更加暢通。

第二、睡眠可以清除血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠可降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。

給血管洗個澡，是年輕血管的開始！食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費太多的金錢和時間，從現在做起，您會擁有更年輕的身體。