讓你90歲還能健步如飛的三道菜！(圖)

每天吃醋泡薑對人健康是非常有幫助的。（圖片來源：Adobe Stock）

想90歲還健步如飛？耳聰目明嗎？以下這三道菜要常吃。首先是薑，根據臨床研究，醋泡薑的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。

醋泡薑

每天吃醋泡薑對人健康是非常有幫助的。醋泡生薑不僅養生效果極佳，做為涼菜還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2～4片即好。

原料：

生薑一塊（最好選用鮮薑）米醋或陳醋一瓶。

做法：

1、生薑切片。

2、把切好的薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿，沒過生薑。

4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。

食用方法：

每天早晨2～4片，長期食用效果更好。

醋泡黑豆

醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、改善便秘、高血壓、補腎、明目、烏髮功能，同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

原料：

黑豆適量，醋適量。

做法：

1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火乾炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。（什麼醋都可以。）

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。

6、加上蜂蜜，拌勻即可食用。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

醋泡花生

醋與花生的搭配是科學的，用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7∼10粒，連吃一週，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。

原料：

花生50克，醋半瓶。

做法：

1、用花生米(最好是新鮮的)50克。

2、放到可以密封的罐子裡，倒入米醋或陳醋。

3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7～10天。

4、大概一個星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小杓5～10粒即可，堅持吃才有效果。