當身體傳出這些徵兆時 千萬不可輕視！(圖)

出現想吃甜食的慾望，可能顯示你身體需要更多的葡萄糖。（圖片來源：Adobe Stock）

人的身體很奇妙，當健康出現狀況時，往往會透過疼痛、不舒服等感受，發出一些小警訊讓人們提高警覺，使身體免於繼續處於危險的狀態，但是這些小警訊卻很容易被人們所忽略而喪失盡早治療的先機。

例如當碰到火的時候會感覺疼痛而避開火源，當口乾舌燥時提醒著我們身體缺乏水分，除了這些明顯且強烈的感受外，其實人體在出狀況前都會有些小提示，但可能這些提示都過於細微才不易被發現。

以下這篇文章提醒你，如果發現身體傳出這些徵兆時，千萬不要輕視，因為這可是身體對你發出的重要警訊哦！

1、牙齒出血

有很多問題可能導致牙齒出血，除了牙齒的相關疾病外，也可能是缺乏維生素C，日常生活中可以多攝取菠菜、青椒、西紅柿、捲心菜、花椰菜、菠菜和柑橘類水果，就能得到很好的改善。

2、視力減退

工作太忙，經常在電腦前加班，眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西、視力明顯下降，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太過疲勞。

3、想吃冰的食物

想吃冰的食物，除了因為天氣炎熱的因素之外，也可能是因為身體缺鐵。平常不妨多多攝取牛肉、雞蛋和動物內臟中含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補充能量。如果身體還有其他不適，一定要及時就醫。

4、失眠、易怒、腿部抽筋

失眠、易怒、腿部抽筋這些症狀都是身體缺乏鎂和鉀會出現的狀況，平常可以多吃些西紅柿、橘子、香蕉、菠菜，幫助補充鎂和鉀等微量元素。

5、想吃甜食

如果身體感覺疲倦或有著龐大的壓力時，就容易想吃甜食，因為這時的你身體需要更多的葡萄糖，與其吃甜點，不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧！

6、虹膜出現白圈

當虹膜外圈出現白色圓環的「膽固醇環」，罹患心血管疾病的風險會相對提高，那可能是身體內膽固醇水平偏高顯示出來的信號。

7、皮膚乾燥

乾燥的皮膚不僅代表身體缺水，同樣也缺乏維生素E，日常生活中可以多吃一些魚、油、堅果、蔬菜，幫助對抗肌膚乾燥。

8、腳腫

腳有些腫，還伴隨著痛癢，可能是靜脈栓塞所引起，因為靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液回流不暢，才會出現腳腫的症狀。如果通過按摩，腳腫的症狀不僅無法消退反而更嚴重，須及早就醫，否則可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞。

9、指甲脆弱、頭髮乾枯脆

指甲脆弱、頭髮乾枯脆這些都是缺乏維生素B的表現，日常可以多喝牛奶，吃些海帶和蘑菇來補充維生素B。

以上這些身體發出的小警訊都是容易被我們忽略的地方，為了自己和家人的健康，了解以後一定要更加注意身體呈現的各種變化，才能掌握自己和家人的身體健康。