管理情緒是惜命最好的方式(組圖)

管理好情緒，多擁有一個強健的身體。(圖片來源: Adobe stock)

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭裡承受的煎熬，抑鬱，傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

1、所有的委屈，糾結，憤怒……終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的範疇裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？不是，太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身，心甚至身，心，靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。

她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？她只說了一件事：「我希望有一個自己的家，只跟丈夫，兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好」。

她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷，恐懼壓抑下來。我們不知道，委屈，憋屈，壓力，全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

2、我們一直低估了身體的智慧，人體裡有著一套精密的免疫系統

我這裡說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就層提出：腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……此外，吃力，緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意，好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷，缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康，例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣，悲傷，恐懼，憂鬱，敵意，猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑鬱患者會比平時多）。有人做過一個實驗：把猴子吊起來並不時給予電刺激，使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

採用纖維胃鏡，X光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。當感到皮膚過敏，喉嚨不適，胃痛胃潰瘍，失眠多夢，經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

3、身體的不適和病症，是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程裡關於情緒和疾病一章時，他很感興趣。他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？我說：可能是「我已經非常盡力了」。他問：怎麼緩解？我答：做自己，把別人的願望還給別人。他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？我說：是的，太過悲傷，絕望。他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？我答：焦慮。他問：我也不想焦慮，可是「臣妾做不到啊」！

我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。千萬不要忽略，那是隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。我們常說「氣死我了」，「壓力好大」，「心有不甘」，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力;

壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，摀住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

懂得愛自己，調理情緒,然後去消化它。(圖片來源: Adobe stock)

4、生病不能只治病，還得找到病症所在（情緒源頭）

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源;當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不癒。這場病是在前夫有外遇後得的，其實那是她的身體在幫她說出：「我不會再跟一個背叛我的人在一起！」。幸運的是，離婚後找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊癒了。

古人云：「心病還須心藥醫」，在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，正巧一朋友到家拜訪。他問我：情緒和痛風有關嗎？我答：有。他問我：什麼情緒？我說：自暴自棄。他問我：痛風對於身體的意義是？我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了痛風，吃了一些藥也不見好轉，那一年我剛好失業在家，整日躊躇滿志又不想去行動，直到去年恢復工作後，病竟不治而癒了。我的一位醫生朋友說：現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少於三分之一;而且軀體疾病又會導致心理問題。所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物–心理–社會三個層面去治療。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息;什麼時候將並未病時，你需要管理自己的免疫系統；什麼時候需要大哭，嘶吼，什麼時候應該放手，寬恕，什麼時候值得大膽，自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。