1個半月「甩油13公斤」江宏恩減肥秘訣曝光(組圖)

想要健康瘦身，除了透過運動來消耗多餘熱量以外，飲食控制也相當重要，除了減少吃進體內的熱量，維持良好的排泄功能，也是減重計畫中相當重要的一項，知名演員江宏恩最近正是因為良好的飲食控制，在1個半月內狠甩13公斤，成功由「油膩大叔」變回「帥氣型男」。

江宏恩為臺灣知名男演員，在高職就讀時，即被星探相中拍了包含可口可樂等多部廣告嶄露頭角，1994年接演第一部電視劇《牽手出頭天》正式出道，因演出《太陽花》漸受矚目，之後又憑著電視劇《飛龍在天》奠定一線小生地位。

48歲江宏恩出道25年演過無數戲劇，去年接演三立八點檔電視劇《金家好媳婦》，他在劇中飾演已婚搞婚外戀的中年男子，整個中年發福的模樣，驚呆了不少粉絲，且這個胖渣男形象成功帶觀眾入戲，讓他上街也被人罵翻！戲劇殺青後，為了顧及形象，江宏恩便積極瘦身，且效果非常顯著。

為了剷除身上多餘的肥油，江宏恩積極減重練肌，在短短一個半月的時間，成功從87公斤瘦到74公斤，剷去身上13公斤的多餘肥油。網友們相當好奇他到底有什麽瘦身秘訣？江宏恩大方透露：「除了積極運動、調整健康飲食之外，我天天喝西洋芹汁，把它當主食，中午過後就不吃了。」

芹菜屬於高纖低卡的蔬菜，同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素，具有抗氧化、排毒效果，有利調節身體代謝。（圖片來源：dobe Stock）

據食藥署食品營養資料庫數據，每100克的芹菜熱量僅有12大卡，還含有1.3克的膳食纖維，屬於高纖低卡的蔬菜，同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素，具有抗氧化、排毒效果，有利調節身體代謝。

減肥計畫絕不能只有節食！江宏恩靠著少油少鹽的飲食控管，還搭配騎車、游泳等有氧運動，短短2個月不到就瘦了13公斤，成果相當豐碩，連他自己也嚇到，在三立八點檔電視劇「炮仔聲」中，江宏恩已擺脫過去胖胖形象，順利變成帥氣型男，不只身材精瘦，臉型更有菱有角，看起來相當精緻。

他開心的表示，自己目前的體重是74公斤，如果再減2公斤，就會回到8年前的體重。雖然很懷念以前的身材，但他也擔心持續減重可能會導致拍戲時體力不支，所以決定維持現狀就好，因為不論身材本身是瘦或是壯，更重要的是要保持健康，且規律運動也可以幫助維持體力，至少現在看起來不腫了，揮別「胖大叔」的日子讓他超得意！

江宏恩短時間內減肥成功，展現了他超凡的決心與氣概。期待他在劇中有更好的表現，加油！