牙齒黃怎麼辦？3個小竅門改善「大黃牙」(組圖)

經常喝咖啡、茶或可樂等有色飲料的話，會加重牙齒發黃。（圖片來源：Adobe Stock）

在日常生活中，能讓牙齒變黃的因素有很多，但主要的原因還是歸咎於生活習慣，像是沒有清潔食物殘留在牙齒表面的菜渣，久而久之就形成了牙垢。

牙齒牙釉質表面的染色，常肇因於食用含有高色素的飲料或食物，例如茶、咖啡或可樂等，再加上如果牙齒表面粗糙或不平滑，便會容易造成牙齒表面色素堆積變成褐或黑色的色斑。

此外，有吸菸或嚼食檳榔的人群更會因為尼古丁與檳榔成分造成齒頸部，尤其是舌側面的深褐色色斑。特別是口腔衛生與牙齒清潔做的不好，更會加重牙齒發黃的狀況。

3種情況加重牙齒發黃

1、刷牙時間太短

一般牙齒發黃的人，建議刷牙的時間不要太短，不然根本就刷不乾淨。很多人因為早上上班時間著急，匆匆忙忙刷幾下就覺得OK，其實牙齦裡面很多髒東西並沒有被清理出去。

牙醫建議，正確的刷牙時間應該保持在3分鐘左右，大家一定不要忽視了。如果刷牙時間太短，就會導致牙齒刷不乾淨，而且越來越黃。

2、不注意口腔衛生

日常生活中，有很多人不注意口腔衛生，沒有刷牙漱口的好習慣，其實吃過食物後，牙齒的表面會堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、菸漬、茶漬等。有時這些「黃牙」並不是牙齒本身發黃，是平時不注意口腔衛生造成的。

3、經常喝有色飲料

許多人喜歡喝可樂、咖啡、茶等有色飲料，經常喝這些有色飲料的話也會加重牙齒發黃。

4、刷牙的時候很用力

大家都知道，日常我們用到的牙刷，它的刷毛需要非常柔軟，因為我們的牙齦真的太脆弱，稍不留神很可能就會出現牙齦出血的情況。而刷牙的時候太用力，也會導致牙齒變黃，而且用力刷牙也不代表能刷乾淨，所以有這個壞習慣的話一定要及時改正。

3個小竅門改善「大黃牙」

1、橘子粉刷牙

把橘子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

2、咀嚼芹菜

咀嚼生芹菜，芹菜中豐富的粗纖維能擦拭牙齒表面，色素就不易沉著在牙齒上。（圖片來源：Adobe Stock）

這個方法聽起來有點奇怪，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

3、餐後稍停再刷牙

不要在用餐後立即進行刷牙，雖然能夠很快的將牙齒上的殘渣清潔掉，但是會很容易導致牙齒出現敏感的情況。