談到元宵節，人們總會想到賞花燈、猜燈謎和吃湯圓等，也有一些有趣又健康的習俗。（圖片來源：Adobe Stock）
談到元宵節，人們總會想到賞花燈、猜燈謎和吃湯圓等等，不過元宵節還有一些有趣又健康的習俗，像是跳繩和走橋活動帶有著祛病延年和消百病的意味，一起看看元宵節為什麼會流傳下來這些習俗，又如何與健康有關。
跳繩祛病延年
跳繩在唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。元宵節的跳繩活動則可以追溯至南北朝，明清時期跳繩大多都在正月十五日這天舉行。
明朝劉侗及于奕正撰寫的《帝京景物略･燈市》中記載：「正月十五日，二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰跳白索。」
清代《樂陵縣志》記載：「元宵期間，女子以跳繩為戲，名曰跳百索。」
不只古時中國流傳著跳繩活動，朝鮮也有小孩在元宵節玩跳繩的習俗，作為祛病延年的娛樂活動。
跳繩屬於有氧運動，不只可以幫助孩童長高，也可以達到健身的效果。在跳繩的過程中，雙手擺動及跳躍的動作可使全身多處肌肉收縮，達到改善血液循環，強化心肺機能的效果。
跳繩需要的繩子便宜，也可以自己製作，親友團聚時還可以採多人跳繩，短短5分鐘就可以達到慢跑半小時的運動成效，可說是方便又經濟的娛樂活動。需要注意的是現在環境多為硬質地板，跳繩時應穿著運動鞋，以減輕關節負擔。
走橋消百病
在古籍中，可以看到許多關於走橋的記載。（圖片來源：Adobe Stock）
不同地區皆可看到元宵走橋的習俗，又稱過吉祥橋、踩橋、踏橋、走百病、消百病、散百病、遣百病、走不病等，在古籍中，可以看到許多關於走橋的記載。
明代《帝京景物略》：「（正月）八日至十八日，集東華門外，曰燈市。……婦女著白綾衫，隊而宵行，謂無腰腿諸疾，曰走橋。」
明張宿《走百病》：「白綾衫照月光殊，走過橋來百病無。再過前門釘觸手，一行直得一年娛。」
周用《走百病行》：「都城燈市春頭盛，大家小家同節令。姨姨老老領小姑，攢掇梳粧走百病。俗言此夜鬼穴空，百病盡歸塵土中。不然今年且多病，臂枯眼暗偏頭風。」
古代婦女在家中並不常有機會出門，元宵節這天是女性少有可以出遊的日子，走橋也象徵著至少要走一段路，因此在這個節日裡，一家人總要結伴出遊到戶外走走兼賞燈，祈求百病盡歸塵土中。
元宵節是當年第一個月圓之日，象徵著春天的到來，中醫認為，春乃萬物生發之時，是恢復身體元氣的最佳時機，此時到戶外散步走橋，對經絡通暢、舒展筋骨和增進新陳代謝大有助益。
散步沒有時間和場地的限制，而且在走路的過程中可以塑造腿型，若能注意正確筆直的走路姿勢，還能夠保持良好的腰形。不過現在空氣汙染日漸嚴重，在外出散步前應該注意空氣品質指標，若空氣品質不佳時，應減少戶外運動。
正月十五時，人們向神明祈求新的一年國泰民安，共同祝願趕走厄運，而在賞燈和吃湯圓後，也別忘了可以跳繩或走橋散步一會兒，讓自己今年健康散百病。
看完那這篇文章覺得
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