香蕉是好水果 但避免與「它們」同時食用(圖)

多吃水果，增加免疫力、緩解便秘、減肥、恢復體力等等。

在武漢冠狀病毒的衝擊下，每個人都忙著購買口罩及酒精消毒等，加上這幾天的天氣的不穩定，強烈冷氣團的來臨，天氣超冷的，大家更不要忘了要保養自己身體增加自身的能量，不但要有充足的睡眠且飲食要正常。且要多吃水果，更要提醒大家幾種食材是不能同時與香蕉食用的。

很多人喜歡吃香蕉，通常都會在飯後再來一條香蕉，真是太滿足了，而且香蕉的含鉀量豐富，它有豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，使你的腿得到緩解。香蕉對人體還有許多好處，包括：可預防或治療高血壓、增加免疫力、緩解便秘、減肥、恢復體力等等。但是要注意，香蕉不能和這7種食物一起吃，你知道嗎？

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰竭與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的女生們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283～472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶（優酪乳）

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裡很難存活，會降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動「滑腸」的香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

3、馬鈴薯

馬鈴薯和香蕉這兩種食物，不要一起吃。

馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用會產生副作用。

如果沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用並產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。記住，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。如果香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

6、牛肉

吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。

7、西瓜

從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些「火氣」較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

西瓜和香蕉都屬於寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。