檸檬大功效 每天一杯檸檬水 身體有6大好處(組圖)

檸檬水酸酸甜甜深受大家喜愛，不僅可以美容皮膚，還能預防便秘。

檸檬是比較常見的水果，味道偏酸，基本不會直接食用，常被用於各種減肥養顏的飲料中，夏季檸檬水酸酸甜甜深受大家喜愛，不僅可以美容皮膚，還能促進胃腸道的蠕動，預防便秘的發生，那麼檸檬水還有什麼具體好處呢？

檸檬可說是女性的水果，能幫助消化達到美容、減重效果，又因它能安胎，故稱「宜母子」。

檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。建議平日可適量喝一些檸檬水。

檸檬水的功效

1、美容養顏

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，是美容養顏的佳品，它能美顏、減重，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，可以促進肌膚的新陳代謝，能有效消除皮膚的色素沉著，從而起到美白的作用。內服外塗均有效果。

2、抗衰老

檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，有助於應對體內自由基損害，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。還可以保護皮膚，防止皺紋早生。

3、清熱化痰

常吃檸檬可以清熱化痰，具有抗菌消炎的功效。

口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新，感冒初期，用檸檬加蜂蜜沖水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適症狀。

4、解暑開胃

檸檬本身微酸，能夠發揮出很強的促進食慾和消化液分泌的功效，可以生津解暑，開胃醒脾，能夠增進食慾，提神醒腦。孕婦可以在床邊放置檸檬，能有效消除晨吐。

5、防治腎結石

檸檬水中還含有大量檸檬酸鹽，這種元素能夠抑制鈣鹽的結晶，從而有效阻止腎結石形成，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，可以預防腎結石。

6、防治心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。檸檬水有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

喝檸檬水的禁忌：

喝檸檬水要注意一些禁忌，以免傷身。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

1、檸檬偏酸，多喝傷胃、破壞牙釉質，長期過量飲用可能導致脾胃受傷。

2、胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬。

3、由於檸檬富含果酸，女生在生理期不宜喝，以免腹痛。

溫馨提醒

建議大家喝完檸檬水後，記得漱口。因為檸檬酸會侵蝕牙齒、造成牙齒脫鈣，先漱口後才刷牙，以免牙齒在強酸中又刷牙造成傷害。這樣才能喝得健康又安全。