眩暈失眠氣血虛 您可以這樣調養(組圖)
久病失於調治，或失血過多，均可導致氣血虧虛和眩暈虛弱勞損。（圖片來源：Adobe Stock）
「初病治氣，久病治血」是中醫治療疾病的一個重要方法。此話出自清代名醫葉天士《臨證指南醫案》一書。這是葉天士根據自己的實踐並總結前人經驗提出來的。
歷史上，唐代御醫用頭頂放血法治療唐高宗的「頭眩不能視症」等，其依據就是久病不癒時，氣血痰濕等已經由經入絡，因此一切內傷疾病或臟腑久病均可取絡穴治療。
《黃帝內經》曰：經中主要行衛氣，絡中主要行營血，氣病多在經，血病多在絡。也就充分說明了初病時治病要從氣著手，久則病邪由氣到血再到整個脈絡，治病則從血治。這個理論在《中醫各家學說》一書中也闡述得非常清楚。「久病入絡」的「絡」是指血絡，按現代醫學所表述的是，一些慢性病由於遷延日久，病邪深入人體，使血絡受病。「初病濕熱在經，久則淤熱入血」、「其初在經在氣，其久在絡在血」。這是指隨著病情的進展，病邪由淺入深，由輕到重的病理變化。
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯（熟地、當歸、白芍、川芎）、當歸補血湯（黃芪、當歸）、歸脾湯（白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志）等。
中醫食療調養氣血兩虛方
人參10克、大棗5枚。人參切片備用，大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
本方出自《十藥神書》，原方用於「止血後此藥補之」，為大補氣血的代表方。日久調攝不當，久病失於調治，或失血過多，均可導致氣血嚴重虧虛和虛弱勞損，法宜大補氣血。方中以人參為主，大補元氣。以大棗為輔佐，補氣養血。人參與大棗配伍，並可益氣生血，合用而成大補氣血之方。適用於氣血虧虛，虛弱勞損。由於本方補益之力較強，對實症、熱症者不宜食用。
紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
做法：將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或微黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。
注意多吃補血食物
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、山藥、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。