加速衰老5種「誘因」 勸你最好避而遠之(組圖)

要想衰老慢一點，最好避加速衰老的5種「誘因」。（圖片來源：Adobe Stock）

人生，衰老是一種正常的生理現象，是個不可逆轉的過程，相信很多人都特別希望自己年輕永駐，身體非常健康，尤其是一些女性朋友們，但不正確的生活方式，卻加速了衰老，一定要趁早改掉，及時調理保養。

加速衰老的5種「誘因」，要想衰老慢一點，勸你最好避而遠之。

加速衰老的5種「誘因」

1、便秘

人老，腸道先老。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。便秘是指排便次數減少、糞便乾硬和（或）排便困難。有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要排便次數規律，就不算便秘。胃腸蠕動能力的下降，讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾。因此，越來越容易便秘，可能是腸道老化的標誌。

腸道衰老了，人也就衰老過快。預防便秘應做到：多喝水，滋潤腸道；適量多吃富含膳食纖維的蔬果；適量運動，增加胃腸活力。

2、肥胖

研究發現，肥胖是一種加速衰老的「疾病」，因為肥胖是誘發多種疾病的「幫凶」。因此日常要管住嘴，多運動。

3、睡眠不足

長期失眠，自身免疫力及抵抗力會下降，加速衰老。（圖片來源：Adobe Stock）

睡眠不足對身體健康有害，因患心血管疾病而去世的概率將比正常人高出1倍多，同時還會加速衰老。合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。對於想睡卻失眠的人來說，一定要盡快調理。長期失眠，人體就會出現各種各樣的疾病，進而導致自身免疫力及抵抗力下降，都會加速衰老。

4、過於「放縱」

誰都不想老得快，但是卻總是在做著會加速衰老的事情，比如抽菸喝酒，不愛喝水，不愛運動，久坐，三餐沒規律，暴飲暴食，大魚大肉，憋便憋尿。這些「放縱」行為，都會拖累身體，讓臟器功能過早衰老下降，真的不可取。

特別是放縱「夫妻生活」，往往會導致身體出現異常狀況，導致容易出現內分泌失調，或早衰情況。

5、情緒低落

能掌控好情緒的人，往往比情緒容易失控的人，生活得要順心一些，身體也更好一些。如果一個人長期處於壓力大的環境中，情緒消極，很容易造成體內的自由基增多，從而加速人體細胞的衰老。短時間的負面情緒不會影響到健康，但長期的負面情緒，例如憤怒、悲觀、患得患失、胡思亂想，卻會誘發疾病，加速身體的衰老。

現代人都很注重身體上的養生，往往忽略了精神上的養生，導致情緒不穩定，情緒不穩定又會影響神經系統，進而影響分泌系統，然後影響壽命。開心是一天，不開心也是一天，對自己好一點，過好自己的生活，情緒樂觀穩定，才是我們生活的態度。

溫馨總結

隨著年齡增長，我們會變老，這是一種不可逆的規律，一定要理性對待。總歸一句話，人從生到死是一個永恆的循環，死亡並不可怕。可怕的是，我們到死都沒有找到自己人生的價值和意義。人生短暫，生命無常，且行且珍惜。