心血管疾病的「禍根」 5個壞習慣快改掉(組圖)

高熱量食物，容易增加罹患高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病風險。（圖片來源：Adobe Stock）

心血管疾病泛指心臟和血管的疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順，進而引發各式各樣的病症，症狀有心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥等。

常見的心血管疾病包括冠狀動脈心臟病、中風、心臟衰竭、心律不整、瓣膜性心臟病等，嚴重者可能死亡。危險族群包括吸菸、高血壓、家族病史、糖尿病、肥胖和年長者。

在眾多的心血管患者之中，很多人都養成了以下5種不良習慣，大家要引以為戒，趕快改掉。

5種不良習慣

1、抽菸喝酒

人在吸入香菸裡面的有害物質之後，會使腎上腺激素變得越來越高。

血小板發生聚集、內皮細胞劇烈收縮，血液的黏稠度也會升高，使心血管疾病發生，還會增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的風險。人體若大量攝入酒精，就會導致肝臟的解毒負擔加重，肝細胞受到損害，容易引發肝病。

不僅如此，長時間大量酗酒還會導致血小板數量增多，使血液變得更加粘稠，引起血壓和血脂升高，增加心梗或者腦梗的發生率。

2、暴飲暴食

經常暴飲暴食會使腸胃的負擔加重，還容易引起身體發胖，血脂和血壓升高，心臟負擔也會加重，患上心血管疾病。

3、高糖高脂肪食物

經常吃高糖食物，容易患上高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

經常吃糖分、鹽分、脂肪含量比較多的食物，就會使人患上高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病風險大大增加。

尤其是高血壓、高血糖以及高血脂會對人體的血管造成極大的危害。患者若是不好好控制病情，還容易引起動脈粥樣硬化、血管壁變厚或者血管腔狹窄，生成血栓後對血管造成堵塞，影響到人體的血液循環。

4、久坐不動

很多人因為工作，學習的因素導致長時間久坐不動。這樣不僅會導致身體無法得到充分的鍛鍊，全身的血液循環減弱，還容易引起身體肥胖，出現高血壓、高血脂之類的血液疾病。

若是出現這些問題之後仍然沒有得到重視，患者的血管很有可能發生動脈硬化或者血栓，使心腦血管疾病的發生率大大增加。

5、熬夜

人在熬夜的時候會導致交感神經變得興奮，血壓因此升高，心跳的速度變得不規律，血管也會發生劇烈收縮，對心臟造成刺激和損害，長時間熬夜就容易引起心血管疾病發生。

熬夜還會導致內分泌失調，身體得不到充足的休息，各大器官的機能無法正常發揮，人體也會變得越來越弱，疾病更加容易侵犯身體。

想要預防患上心血管疾病，就應該避免養成以上5種壞習慣，以免對心血管造成慢性損害。

尤其是50歲以後的人群，更要定期到醫院體檢，隨時關注自身的健康狀況。患有高血壓、高血糖、高血脂之類的疾病也要積極控制好自己的病情，出現異常情況之後及時到醫院就診，以免威脅到生命安全。