「臥不覆首 眠不北向」睡眠如何養生？(組圖)
老祖宗的智慧「眠不北向」。（圖片來源：Adobe Stock）
不管是古代還是現代，人們都在自己的前半輩子用身體換金錢，又在自己的後半輩子用金錢換身體。在古代祖先們就意識到身體健康的重要，也流傳下來了一句關於睡眠養生的俗語「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」。老祖宗說的這話是啥意思呢？
寢不橫屍
是說人們在睡覺的時候不要像死去的人一樣把雙手合十放在胸前，這樣的睡覺姿勢對身體傷害很大。
古人認為只有死人才會仰面而睡，為了區分自己與死人的區別，古人通常會側躺而睡。其次，根據古人的經驗所得，側躺更容易入睡，而仰面而睡很難進入睡眠狀態。
如果把手放在胸口，會對我們的心臟有所壓迫，心臟受到壓迫，呼吸就會不順暢，而且，據科學調查，手放在胸口睡覺會更容易做噩夢。
臥不覆首
這句話中的「首」字的意思是指頭部，小的時候，每逢冬天來臨，冷嗖嗖的天氣，睡覺的時候，就用被子將頭部給蓋住，其實，這是不好的習慣，棉被的透氣性差，將頭部蓋住，會造成空氣流通不暢，呼吸不到新鮮的空氣，時間一久，容易導致頭部缺氧，不利於睡眠。
雖然這一類的缺氧並不像高原反應那麼強烈，但終究會累積成更大的傷害，比如失眠、食慾不振、精神狀態差等不良狀況。
眠不北向
是說睡覺的時候不要頭朝向北，腳朝向南。
人們認為有「北寒」，北風呼嘯，寒氣由北而來，而頭面朝北方而眠，便容易遭到寒氣入侵，不利於身體健康。
睡好覺，精力旺。（圖片來源：Adobe Stock）
結語
中華文化源遠流長，在幾千年歷史長河中，出現許許多多優秀的文化載體，像詩詞歌賦、琴棋書畫、對聯、歇後語、俗語等等，而俗語中既沒有華麗的辭藻，也沒有醉人的場景，它用樸實的語言記錄了各種人生哲理，幫助人從中走出困境。
俗語是傳統文化的重要形式，都有自身的道理，是古人前行路上的「指明燈」。
俗語「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」的睡法確實是很好的習慣，要了解並注意，才能睡好覺，精力旺。