半夜「渴醒」不一定是喝水少 小心4警訊(組圖)
有不少人在半夜醒來，感覺口乾、口苦。（圖片來源：Adobe Stock）
有不少人在半夜醒來，感覺口乾、口苦，這是怎麼回事呢？可能是鹽分攝入過多、白天飲水量少、睡覺環境過於乾燥、張著嘴睡覺等生理性原因導致的。如果是這些原因，可以通過喝水或改變環境、習慣來緩解。但是如果改變後，情況依然，就要警惕疾病的可能性了，可能是4個部位出現了問題。
半夜「口苦渴醒」不一定是水喝太少 小心4警訊
1、胰島：糖尿病
胰島功能異常後，胰島素分泌不足，就可能會導致血糖升高，引起滲透壓變化、細胞失水而出現口乾症狀。如果近期發現多飲、多食、多尿、體重減少（三多一少症狀），並伴有口乾症狀，要警惕糖尿病來臨。
2、脖子：甲亢
如果口乾症狀同時還伴有脖子粗的現象，要警惕被甲亢盯上了。甲狀腺激素分泌過多，也會導致代謝率和散熱增加，出現口乾舌燥的症狀，同時還可能會有心慌、汗多、腹瀉等其他症狀出現。
3、口腔：口腔炎症
扁桃體炎、咽喉炎等口腔炎症，也可能影響口腔黏膜的分泌功能，引發口乾症狀。
4、膀胱：尿崩症
出現尿崩症等膀胱異常症狀時，患者會有遺尿、多尿等症狀，很容易出現口乾、口渴的現象，如果多尿且大量喝水不能緩解口乾症狀，最好及時就診排查。
睡覺前適當喝溫開水，一次不要喝太多。（圖片來源：Adobe Stock）
晚上睡覺前 要少喝3種「水」
睡前適當喝水，能夠滋潤呼吸道、稀釋血液，預防血栓，避免口渴口乾等症狀，儘量選擇溫開水，而且最好不要一次性喝太多，可以在臨睡前5分鐘左右飲用50～100毫升的溫開水。另外，睡前要少喝這些「水」！
1、濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中有提神的茶鹼、咖啡因等物質，睡前飲用會讓入睡變的困難，還可能會刺激胃部，最好不要在睡前飲用。
2、淡鹽水
淡鹽水雖然能補充鈉元素，但不利於控制血壓，如果沒有大量脫水，無需飲用淡鹽水。
3、蜂蜜水
蜂蜜水雖然有潤腸通便的功效，但睡前飲用不利於血糖的控制，還可能會增加腸胃的負擔，不建議睡前飲用。
總而言之，多數人半夜口渴是生理性原因所致，但也有些是疾病的預兆，像糖尿病、甲亢、口腔炎症、尿崩症等都會引發口渴口乾症狀。建議睡前可以適當飲用少量的溫開水，避免飲用濃茶、咖啡、淡鹽水、蜂蜜水等。