十大撇步防流感 洗手一定要啦

入秋以后，流感患者将逐渐增多。要对抗流感，正确的知识比疫苗及药物还重要，以下是十个注意事项：

1.流感对生活与健康有很大影响，会导致多种并发症，如肺炎、鼻窦炎、中耳炎、脱水等，严重时有生命危险。高血压、心脏病、糖尿病、气喘等疾病也会因得到流感而恶化。

2.流感病毒离开人体后还可能存活一到三天，双手若碰到又揉自己的眼睛或鼻子，即会被感染，可在电话、电脑、门把旁边准备消毒湿纸巾，接触这些物品前后都应擦拭，把用过的纸巾丢弃。可以用笔、纸、或手隔着衣袖接触电梯按钮、门把、电灯开关等可能沾染病毒的工具。

3.与流感患者愈接近，被感染的可能性就愈高，接吻、握手都是感染途径，即使身体不接触，在一公尺之内，也易由飞沫而传播，打喷嚏及咳嗽时飞沫甚至可能喷至四公尺。

4.流感不只在冬天，每年从十月至四月都可能爆发流行，每次流行可长达一个月。

5.流感疫苗是很好的预防措施，但因为流感的种类很多，保护效力只能达到70%，仍需注意个人卫生，每日应适当运动及充分休息以增强抵抗力。

6.流感疫苗并不能对抗禽流感。

7.禽流感至今尚无确定有效的治疗药物。

8.洗手是有效预防流感的方法，尤其是家中或工作场所有流感病患，接触病患触摸过的物品后一定要洗手，以免手接触自己眼睛、鼻、口时将病毒带入体内。准备食物前特别要洗手，以免将手上的流感病毒，经由食物而吃下肚，处理生肉后要洗手，以免手上沾有动物流感病毒。

另外，吃食物之前、戴上及除去隐形眼镜时、清理鼻子前后，咳嗽、打喷嚏后，上洗手间前后、与动物接触后、处理垃圾后，都应该洗手。

9.洗手的方法要正确才有效果，首先将手淋湿抹上清洁液，将双手彼此摩擦至少10秒钟，包括手腕、手背、手掌、手指、指甲、指间。然后用温水将手冲洗干净，此时以双手捧水顺便把水龙头冲一冲。把水关小一些以免浪费水，以擦手纸轻轻把手压干，避免用力摩擦以免破皮，用擦手纸关水龙头以免手又被污染。

10.充分的营养对抵抗流感是很重要的，应摄取多样均衡的食物，以提升免疫力，足够的维生素可降低病毒数量，减轻发炎反应。