菜花与什麽搭配不利健康

蔬菜如果科学搭配，不仅能提高营养物质的利用率，还能起到强身健体的作用。反之就可能降低其营养价值，甚至出现一些不良反应。郑州大学公共卫生学院营养教研室主任韩萍教授作了介绍。

猪肝及与菜花搭配 易两败俱伤

花菜纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁丶锌等微量元素反应，会降低人体对这些元素的吸收；另一方面，猪肝中的铜丶铁元素会使菜花中的维生素Ｃ氧化为脱氢抗坏血酸，而失去原来的功能。

推荐搭配：

菜花＋西红柿：菜花质地鲜嫩，营养丰富。含有吲哚类化合物，具有抗癌作用，含有丰富的维生素Ｃ和膳食纤维，长期食用对胃溃疡丶便秘等疾病有一定的食疗作用。

西红柿可健胃消食，特别适合高血压丶高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食丶生津丶抑癌。

菜花＋鸡肉：鸡肉有填精补髓丶活血调经的功效，和菜花同食，对预防乳腺癌等有一定的功效。

吃菜花非常有利减肥麽?：俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不长的时间内，即能起到减肥作用。