中医先通后补 肠道通乐

在忙碌的工商社会里，便秘几乎已经变成人们的通病。以现代医学的观点，解便的频率，从一日3次到三日1次都算正常。然而，中医的看法有些不同。

中医是体质调理学，着重于气机运行的顺畅。既然人一日进食三餐，排便次数最好能每日1到2次，有进有出，气机才会顺畅。另外，有些人虽然每日排便，但是大便干硬难解，或是大便虽软，但解便无力，难以解出。这些情形，都是肠道机能失调的现象。

长期便秘置之不理，很可能会造成身体的病变。因为粪便是食物消化后的残渣，必须尽快排泄出去，才能避免毒素造成伤害。

长期便秘的人，罹患大肠癌的机率较高；便秘也使得消化道的压力上升，间接促使胃酸逆流，引起胃、食道、咽喉的病变。

此外，中医认为，肺主皮毛，肺与大肠相表里，长期便秘的人，常有皮肤病的问题，如荨麻疹、湿疹、痤疮等，也有些人有慢性咳嗽的问题。

便秘者常有失眠的问题，中医认为是肠火上炎，使得脑部亢奋所致。

虽然服用药物治标可改善症状，但往往会反覆发作。其实只要调理肠道功能，使排便顺畅后，有些不适问题就可解决。

中医治疗慢性便秘，通常是采用先通后补的方法。“先通”，就是先使肠道气机条畅，将宿便清理干净，如：承气汤；“后补”，可分“补气”和“增液”两种方法。

“补气”，就是提供肠道能量，能量充足，自然能正常蠕动，例如：六君子汤、八味地黄丸等。平时软便却解便不畅的患者，就应该补气，而非服用泻药，因为愈泻，肠道能量就愈虚，反而造成不服药就不排便的恶性循环。

“增液”，就是补充肠道的津液，例如：增液汤、润肠丸等。肠道津液不足，大便干硬结块，就不易排出，此时就要采用增液的治法。如果依赖泻药，愈泻，津液愈枯竭，病情反而会加重。

长期便秘，通常是生活习惯不良所致。最常见的就是过食冰冷。长期冷饮会伤害肠道的阳气，肠道能量不足就会蠕动不良而便秘。

第二个不良习惯是偏食，纤维质摄取太少。

第三个是欠缺运动。人要动，经脉里面气的流动才会良好。下半身的运动习惯如慢跑、步行，皆有助于排便。

此外，压力大、求好心切，也容易造成便秘。

预防便秘有3个要诀：

●多喝开水少吃冰。

●多吃蔬果少吃肉。

●放松心情多运动。

除此以外，平时以何首乌、决明子、杏仁、玫瑰花等泡茶，也有温和的通便效果。已有便秘困扰朋友，还是要寻求医师诊治，从体质上做调理，才能根本治疗。若乱服偏方、泻药，或健康食品，往往只是花钱伤身，实在得不偿失。