美betway体育手机网 研究︰正面思考 增生好胆固醇

以往文献证实，压力会造成人体内的胆固醇增加，尤其是俗称坏胆固醇的低密度胆固醇（LDL）成长最多。由于该类胆固醇会加速血管的硬化，导致栓塞发生，阻碍血液流通，无形中也大幅提高心脏病与中风发生的机会。

但一份不久前发表在美国心理学会第115届年会的报告指出，若身处压力时能保持冷静，并采取正向、积极的态度因应，一旦处理方法得当，有「血管清道夫」之称的好胆固醇，亦即高密度胆固醇（HDL）同时会增加许多。

该研究系由美国夏威夷大学的心理学家Loriena A. Yancura博士与奥勒冈州立大学的Carolyn M. Aldwin博士等人合作规划。其针对716位平均年龄为65岁的男性进行调查，目的在了解敌意、压力、因应方式与个案本身的胆固醇指数间的相互关系。

参与者均需回答几周有无遭遇压力，并详细描述事发过程。另外，也请他们从26种压力应对技巧中，说明自己较常使用的类型，研究人员再依答案评估其对压力的敌意程度。上述技巧则包括不健康的类型，例如社会孤立、退缩或自责，以及健康的类型，如拟订问题解决计划并落实。

接着经过一整夜的禁食，研究人员再安排抽血检验，藉以记录每个人当下血液中的高、低度胆固醇与三酸甘油脂的含量有多少。

分析结果发现，个案若属于高敌意时，除使用的因应技巧普遍较不健康，主观的压力感受较强烈外，血液中的好胆固醇量也较低。但个案倾向低敌意时，往往采用较多的健康因应技巧，而好胆固醇也会变多，对心血管功能产生保护作用。

研究者表示，详细原由仍需探讨，可能的解释是当一个人能处变不惊，且有效控制自身的敌意时，就可以抑制压力荷尔蒙的分泌，进而影响胆固醇的增减。

有鉴于此，可见压力管理的重要性。面对压力时难免会心烦意乱，但若能尽快稳定情绪，勇于接受现实，并努力想办法改善，甚至一时无法解决时，也尝试以乐观态度看待，相信如此对身心健康都好。