心理健康与义工

机械香港人

有人说香港人缺乏适量运动导致肌肉疲劳， 甚至影响身体健康。 退休的老人家晨早跑到公园耍太极也是为了保持身体健康， 注重健康的一辈己开始注意饮食习惯， 下班后又会到健身院"做Gym"。

身体的健康巳有人开始明白它的重要性， 而心理健康呢?

有位来自泰国的朋友曾对我说:"当我第一次访港时我十分震惊， 因为香港人活得像机器一样， 很恐怖。" 香港人是进取的一群 (或者这是我们至胜之处， 亦或者是令我们心理不健康的重要原因) 每日绞尽脑汁， 费尽心神的去以最短的时间尝试完成没了没完的工作。

当然我也是其中一个"机械香港人"， 一大清早上班， 到入黑还埋首于文件堆中， 回家打开电视时己经是晚间新闻时段。

试想想我们这些机械香港人有多久没有好好的给脑袋休息一? 你曾否抽出一天半天不去想别的， 大字型的躺在床上享受窗外的蓝天白云?

在大学时我修了一科有关精神病的课， 课堂中提到不少有关精神病的原因及它对个人及家庭的影响， 原来精神病有很多种， 亦有很多原因， 除了生理出了毛病之外， 心理不健康亦是致病的源由。

何谓心理健康呢? 世界卫生组织为心理健康下的定义是， "与人和谐相处， 并且能与他人齐心合力， 为社会、为环境奉献一分力量。 而判断一个人心理健康最重要的， 则是以他与人相处的方式， 不容易和睦相处的人， 心理健康通常有问题"。 倘若一个人受长期性的情绪困扰， 多于三个月而没法舒缓， 甚至引起长期失眠或其它身体上的毛病如头痛、 胃病等， 那么， 这已是一个警号， 这表示他需要正视自己的问题及寻求专业的协助。

有不少人误会， 以为没有精神病， 就等于心理健康状况良好， 这个看法并不足够， 还要培养平稳充实的心态。 心理健康的状况不是永远静止，或永恒的。 每个人心理健康的程度， 是随人与事的顺逆而定。 所以心理健康不但因人而异， 而且与我们每天生活的起伏， 都有密切的关系。

从忙碌到放下

为了进一步了解心理健康与精神病， 前年夏天我参加了香港心理卫生会的义工服务， 第一次真正接触精神病是一次到青山医院的探访。

"青山?"我的朋友惊叫："你是不是疯了"?他瞪大眼充满难以置信的意思。

他的反应是深得多年电视剧集的教育， 使我知道"青山"等于"癫狂院"。 关在里面的不是杀人不眨眼的疯汉， 便是散漫迟钝的呆子。 幸好， 这些谬误都被这次医院探访所瓦解了。

随社工的指引， 我和友人终于找到青山医院的所在地。 本以为青山医院会是个守卫森严的"监狱"， 怎料眼前的情景把我们吓呆了。 久闻大名的青山医院， 门口竟是大开， 十足中学午饭时间一样， 更亭里坐一个守卫， 我们的到访并没有引起特别的注意。 我想:"至少登记我们的身份证号码吧"！ 可是没有。 只告诉守卫我们的来意后， 他挥一挥手， 示意我们可以自由探访， 我们便一直走向饭堂的方向，突然从右边有人叫道 :"喂! 靓女， 过啦!" 向山边望去， 原来有数十名院友在享受日光浴， 他们一边闲谈， 一边抽烟， 仿佛置身于渡假胜地一般， 其实他们是青山医院被获派"行街纸"的院友。

青山医院的院友患有不同种类的精神病， 他们因吃了精神科的药物， 病情可以稳定下来， 但同时亦受副作用所影， 最深刻是看见有些病人机械地行路， 十分僵硬。 我记得有一位院友告诉我她很想念他的哥哥， 但他已有好几年没有来探她。 另外一位院友， 精通天文地理， 原来他以前成功过， 但因太沈醉于工作中而想得疯了， 当然这都是院友亲述的故事， 并不能全信。言谈之间发现他们各有不同的故事。

之后有一次我到沙田威尔斯医院作病房探访， 这次的探访使我大开眼界， 我被安排与一位酗酒的病人见面， 他边说边抹去不停流的眼泪， 他把他前半生被情所困的故事述说出来， 他知道他酗酒的原因是自己没有从婚姻失贩中痊愈过来。 原来心结没有解开会令人一歇不振， 导致借酒消愁， 失去家庭、挚亲、工作及社交能力等。 这次探访让我知道精神病的成因不单是生化学物质的变化， 家庭也是一个十分重要的源头。

半年前我在美国一个为大脑痳痹症患者的渡假营工作， 我的工作主要是照顾患者的起居饮食及协助个人清洁。 有一位患者给我的印象很深刻， 因为她是个乐天派， 每次我和同事替她换尿片或者喂饭她都会咯咯地笑， 有一次我们坐在草地上晒太阳， 我问她:"为甚么你常常咯咯地笑?" 她的回答充满生命的智慧:"因为笑声才能令地球自转"。这岂不是一个很好的提醒? 要不是人晓得说笑， 轻松一， 可能全都变成疯子。

患有大脑痳痹症的病人很多时候都是智力残障的， 但是这位病人竟深明心理健康的重要性， 而我们这群机械人却忘记开怀的笑， 只懂得工作， 工作再工作。 或许现在是时候好好的想一想自己的心理健康！

从放下到得

我感到自己在香港心理生会当义工是个福气。 因为从医院病房探访及活动中使我有不少的反思。 有时候活动完了会跟其他义工及社工谈谈当日的经历，宝贵的经验不但使我们对病人有多些理解， 同时， 从别人的故事中体会自己的幸褔。因此， 要学习知足及感谢，不要埋怨所缺乏的， 反倒珍惜身边的一切，我想这就是心理健康的要诀。想不到义工服务不单只有付出， 原来亦有很多得， 起码是生活上的一个很好的体验， 个人有一定的成长， 看人看事不再如此肤浅， 而心里所领略， 更不能以金钱来衡量。 此外，最大的满足感是看见病人的进步， 由封闭自我到愿意与人沟通及接触，由害怕人群到离院投入社区生活

所以， 鼓励大家由今天开始， 考虑在繁忙的时间表中抽出一天半天作真正的休息， 好好对待自己， 爱自己， 别只懂为他人而生活，活在别人期望的世界里。 从懂得自爱到放低自我，是一个不容易学习的历程， 把自己有余的与他人分享， 因为明白生命意义的本质不在于拥有， 而是分享。 义工服务正是帮助我将自己的爱与人分享， 生命顿时变得充实及满足， 欢悦的生命又怎会生出精神病呢?