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年关将至 你的情绪还好吗?

 2009-01-06 01:19 桌面版 正體 打赏 0
现象:裁员调整考验心理承受力

年底心理门诊呈现哪些特点?南京鼓楼医院医学心理科杨海龙医生告诉记者,首先是金融风暴引起的精神和心理问题。前不久一个23岁的女孩来看病,这个女孩性格内向敏感,因为单位压缩生产线,11月份部分人被裁员,接着降薪,剩下的员工要在年后轮流上岗,一个月只发800元工资。家人反映她最近情绪低落,行为举止也很反常。医院给她的诊断是精神分裂症,而裁员可能是疾病的重要诱因。

金融风暴对一些做生意的人影响也不小。杨海龙医生说,他曾经治疗过一个焦虑症病人,这个人做铜生意,病情一直控制得很好,今年年初经医生同意可以停药。没想到因为金融风暴影响,国际铜价大跌,他还有不少库存无法处理,相当于100万元资金突然间缩水成50万元。他向医生倾诉自己一方面十分担心明年的光景,另一方面又想不出如果不做这一行了,有什么好的选择,因此年底又出现了焦虑头昏症状。

"还有些单位一停产就是一个月,员工们难免人心惶惶,猜测自己的去留问题,心理承受能力不好的话,很可能产生失眠紧张等现象。"杨海龙告诉记者,金融风暴带来的心理风暴值得关注,但很多单位习惯在年底进行部门调整,岗位竞聘,这对员工的心理其实也是一种考验,部分人可能因为紧张自己的处境而焦虑,心理门诊最近经常能碰到这类咨询者。

关注:年底应酬造成的心理问题

如果你没有受到金融风暴和年底单位调整的影响,年底的应酬疲劳惹出的心理毛病也不容忽视。由于年底心理压力过大,工作繁忙,睡眠不足,一些上班族向医生诉说身体疲劳,当身体的疲劳上升到心理时,就要引起足够的重视。杨海龙对记者说,因为应酬惹出来的心理毛病现在也越来越多。

据杨海龙介绍,应酬惹出的问题还会影响家庭关系,前几天一位46岁的女士诉说自己心烦胸闷来做心理咨询,这位女士的孩子在国外读书,丈夫是某单位领导,年底的应酬自然是一轮接着一轮,丈夫晚上回来得非常晚,这位女士每天要等丈夫回来才能入睡,不然就会担心他喝酒开车会不会出事,有时候会打电话追问,问得太多又惹出夫妻矛盾,因此她本人感觉非常苦恼。

建议:年末也需要盘点你的情绪

现代社会发展越来越快,再加上年末时期的特殊性,而处于社会最重要的个体,每个社会人都承受着高负荷的压力,但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。心理医生认为,每个人在工作和事业之外,还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注,这样,才不会在面对激烈的竞争时心理失衡,才不会因失去某一方面的优势,就如同失去整个世界一样悲观。要善于将自己融入家庭或集体中,切莫"所有问题都自己扛",可以通过与朋友交流、寻求专业人士的帮助以及心理指导等方法,尽快得到恢复。同时建议大家多做一些运动,运动时最好选择充满阳光的户外场所,因为灿烂的阳光也可以改善情绪。

杨海龙提醒说,缓解心理压力还应该注意,当压力影响到我们的生活时,我们应采用接受、理解、不批判、调节、放下的态度去面对。凡事应该正面思考,心想事成。还应记住"有容乃大,无欲则刚;返璞归真,顺其自然"这句名言,在工作和生活中要常怀感激之心。最重要的是不要拿别人的过错来处罚自己,影响自己的情绪。

股市不景气,金融危机笼罩,在这种情况下,患心理疾病的人也多了起来。据南京鼓楼医院医学心理科杨海龙医生介绍,受金融风暴影响的企业面临着业绩下降的压力,员工面临着裁员的压力,这些压力如果无法得到适当的释放,就很可能形成心理问题。这种影响可能在年后表现得更为集中。

记者也从综合医院的心理咨询门诊获悉,年关将至,不少人因情绪焦虑影响了身体健康,出现头痛失眠等症状。心理专家指出,出现情绪问题的主要为白领、公务员以及消费较高收入不多的普通群众。由于他们层次高,自我要求更高,而高层竞争又很激烈,在年底的各种总结、评比、淘汰、晋升中尤为突出,承受能力弱的人便会不同程度地出现一些心理症状。




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