节气养生: 保暖护关节 防寒气入侵旧疾复发

雨水节气来临，此时民众该注意防范哪些疾病？台湾中医家庭医学医学会理事吕庶熙医师表示，就传统中医的观点来看，雨水养生重点应着重预防感冒及关节疾病的发作，建议民众应注意保暖、防寒，并适时登山健行或骑乘单车等运动。

吕医师指出，早春的天气已不像冬季一般地天寒地冻，但昼夜温差仍然相当大，同时早晚气温仍旧偏低，若家中有体质较差的老人或小孩仍需留意感冒的发生，最近因流感而引发严重的并发症就是最好的例子。建议民众不要急于收起冬季防寒衣物，此时仍要注意早晚的保暖与防寒。

另外，民众可利用气温较为暖和的日子，多晒太阳，多从事户外活动，如登山健行或近年相当流行的单车运动都是不错的选择，对于体质不甚强健，平日容易感冒的人，可考虑找医师诊断、开立处方，并稍事调养。

吕医师指出，另一个在雨水节气后较容易发作的是关节方面的疾病，因为雨水后随着气温回暖，下雨机率也跟着增加，这时候空气湿度相对提高，所以患有关节 疾病的人也会发现酸痛发作的频率开始增加，尤其是许多老年人的退化性膝关节炎在雨水后将明显地感受到肿痛的程度，甚至较冬季更趋明显。

会出现这种情况，其实是受天气回暖后，很多人忽略了早晚气温仍然偏低而疏于保暖，所以才造成关节反而较冬季容易受寒，当关节受凉后血液循环将同时变差，甚至因此加重了肿痛的症状。

他提醒有关节疾病的人，在雨水这个节气里仍应多加注意关节的照护与保暖，如此才能顺应自然，符合养生之道。